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爬山的注意事项

用户【Daniel永】问:

我最近和家人打算一起爬山玩,没有太多经验,不知道该准备些什么,请问爬山一般会有哪些注意事项啊?

专家【犁悦欣】答:

1.爬山前后1个小时内建议不要进食,以免运动刺激肠胃,出现胃痛、消化不良等症状。

2.选择安全、山形好的山来爬,找到正确安全的路线,沿途记好路线,以免迷路;

3.准备好水或运动饮料、干粮、创可贴、驱蚊药等一些物品,以备不时之需;

4.患有心脑血管病、关节相关疾病、高血压病等的人不适合爬山,防止出现意外。


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