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车厘子和草莓一天吃多少合适

用户【梦落轻寻丶】问:

最喜欢吃车厘子和草莓这两种水果了,但不知道一天能吃多少车厘子和草莓呢?

专家【dayewenjun凭】答:

200-350克合适。

根据《中国膳食营养指南》的建议,每人每天吃的水果类在2-3种,总量不超过350克为宜,这样既能满足人体对水果中的维生素和矿物质等微量元素的需求,又能避免多吃水果引发的肠胃不适等问题。


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