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B族维生素竟然能缓解这么多小弊端!这下真找到

B族维生素竟然能缓解这么多小弊端!这下真找到用处了!

2021-04-18 19:45 来源:健康蒲江

原题目:B族维生素竟然能缓解这么多小弊端!这下真找到用处了!

口腔溃疡——吃点维生素B

脚气病——吃点维生素B

神经炎——吃点维生素B

消化不良——吃点维生素B

……

没错!

维生素B确实能缓解良多小弊端,肉苁蓉泡水喝步骤,

维生素B1、B2、B6、B12...

到底该吃哪个?

吃了这么多年,傻傻分不清晰?

那就认真往下看吧!

B族维生素竟然能缓解这么多小弊端!这下真找到

维生素B1

脚气病、神经炎

维生素B1又称硫胺素,是体内多种代谢所必要的重要辅酶之一。维生素B1的缺乏可可引起体内脂质和糖类的代谢障碍,主要表示疾病包孕脚气病、消化体系疾病等。脚气病常表示为周围精神病、肌肉无力、感觉异常、下肢麻木、瘫痪、食欲缺乏、心脏扩大、疲倦乏力。

推荐增补食品动物内脏(心、肝、肾)、瘦猪肉、豆类、全谷类和坚果等。

B族维生素竟然能缓解这么多小弊端!这下真找到

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维生素B2

口角炎、唇干裂

维生素B2又称核黄素,是参与卵白质和氨基酸的两种辅酶的重要组成成份,具有促进细胞、毛发、皮肤发育和生长的作用。维生素B2的缺乏起首表示在皮肤,可引起嘴唇干裂、口角炎、脂溢性皮炎、舌炎、角膜炎、结膜炎、白细胞削减等。

推荐增补食品: 动物内脏(心、肝、肾)、蛋、奶、大豆等。

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维生素PP

调血脂、癞皮病

维生素PP如今多称为烟酸,为体内所需辅酶的须要组成成份,参与体内卵白质代谢、葡萄糖能量转换、甘油的形成等多种代谢活动。烟酸的缺乏可表示出糙皮病、食欲减退、生长缓慢、皮炎、腹泻、血虚、痴呆等多种疾病,同时,烟酸因具有较强的血管扩张作用和调血脂作用,被用于治疗多种心血管疾病,如冠心病、高血脂等。

推荐增补食品: 动物内脏(肝、肾)、鱼、虾、瘦肉、坚果、蛋、奶等。

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维生素B5

乳糜泻

维生素B5参与体内多种代谢,促进糖、脂肪、氨基酸中的乙酸分解,同时也是多酶复合物脂肪酸合酶的组成成份。因自然界普遍存在,所以泛酸不容易缺乏。临床上利用的是泛酸钙,白肉有哪些,如可用于治疗乳糜泻。

推荐增补食品:肉类、动物肝脏等。

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维生素B6

神经炎、怀胎呕吐

维生素B6是多种酶的辅酶,在卵白质代谢、神经递质合成等过程中有着重要作用,维生素B6的缺乏可导致神经混乱、失眠、唇干裂、舌炎、口腔炎等多种疾病。临床上可用于治疗多种疾病,如维生素B6缺乏症、神经炎、怀胎呕吐、肝病的辅助治疗、白细胞削减症等。

推荐增补食品: 肉类、动物肝脏、豆类、鱼类、葵花油、核桃等。

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维生素B12

周围精神病

维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。维生素B12能够增加叶酸的使用率,促进核酸和DNA的形成,同时也是神经髓鞘脂卵白合成所需的须要成份。维生素B12的缺乏可导致巨幼红细胞性血虚和周围精神病变。

推荐增补食品: 动物内脏、乳制品、肉类、蛋类、鱼类、贝壳类等。

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叶酸

预防胎儿先本性神经畸形


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