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拉力器能练胸肌吗 拉力器如许练胸肌

拉力器大家应该都很熟悉,良多人都会利用弹簧拉力器熬炼身体,拉力器的利用方法多种多样,还可以随身携带,熬炼肌肉非常有效,那么拉力器能练胸肌吗?拉力器如许练胸肌。

拉力器能练胸肌吗

弹簧拉力器可以帮手熬炼胸肌。

利用弹簧拉力器熬炼,能够很好的美化身体肌肉线条和轮廓,增加肌肉的立体感,起到好的熬炼臂肌、胸肌的效果。

拉力器能练胸肌吗 拉力器如许练胸肌运动,可以使你的下背部处于放松状态,同时又让你制止靠冲劲和身体摇荡来发力的错误,使屈肘肌群发挥到极致。

起头姿势:垂直于拉力器放置一条长凳,将一短杠(最好有可转动的外套)挂在高位滑轮上。身体仰卧长凳上,头部靠近拉力器。两臂上伸与身体垂直,双手以一手之宽握住横杠。

动作:保持上臂不变,平缓地屈肘,将横杠拉向你的前额。当二头肌紧缩到最大限度时仍尽力下拉,然后慢慢回复至起头姿势。

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7.利用钢丝弹簧拉力器或橡皮条拉力器前,拉力器的一端要牢牢地固定在其它物体上,防止滑脱或忽然反弹回来造成危险事情。


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