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专家解读若何增强儿童体质

  任立红 哈尔滨医科大学附属第二病院儿内科主任医师

  张凤春 黑龙江中医药大学附属第二病院儿科主任医师

  王兴国 大连医科大学附属二院营养科主任

  本报记者 季博音

  1993年,一篇《夏令营中的较量》曾经轰动天下,中日青少年在体质素质方面的差距,引发社会诸多思虑。18年后,足球场上气喘吁吁的孩子们告诉我们,昔时的问题依然存在。孩子体质一年不如一年,小胖墩和小近视越来越多,为何会如许?让我们听听大夫是怎么说的——

  西医——

  有病能吃药就不打针,能打针就不点滴中医——体质差的孩子脾肺气虚

  有病能吃药就不打针,能打针就不点滴

  哈尔滨医科大学附属第二病院儿内科主任医师 任立红

  良多家长孩子一生病就跑病院,吃药超过两天孩子没好转就诉苦药物无效,马上让大夫给孩子输液。实在,孩子伤风后,并不建议立刻采取打针输液。由于经常这 么做,反而会影响孩子的免疫功能。别的,自制的药也不等于不好,比方抗生素就应该从青霉素等基础药物用起,以免孩子从小就匹敌生素产生抗体。

  孩子体质差的别的一个主要原因就是缺乏运动。家长更愿意使用孩子的课余时间,让他们去学外语、学钢琴。运动更多地被当做考学加分的工具,乃至是学习的绊脚石。

  日本孩子从小就被灌输“不怕冷,多运动”的思惟。无论冬夏体育课,一律要求孩子穿短T 恤和短裤。有的孩子从小就被家长熬炼洗冷水浴,以此来熬炼孩子的体质和意志。我想,这些真是中国家长必要好勤学习的地方。

  专家建议:孩子患病时用药应尽量遵循“能吃药就不打针,能打针就不点滴”的原则。别的,家长可以连系孩子兴趣、性格特性,对外向好动的孩子来说,可选择下棋、慢跑、骑自行车的运动;对于内向好静的孩子来说,可选择球类、接力赛等运动。

  中医——

  体质差的孩子脾肺气虚

  黑龙江中医药大学附属第二病院儿科主任医师 张凤春

  我在门诊,经常会有家长问,“为何我家孩子特别容易生病,常常伤风?”这主要与体质有关。简单而言,就是体质好的孩子,身体健壮,体质差则容易患病,而差别体质类型就决定了孩子差别的身体特点。

  按照中医学说,体质差的儿童主要分为两大类:脾肺气虚和气阴虚。脾肺气虚表示为经常伤风、频频咳嗽,紧张者患有哮喘,常伴有消化体系疾病,比方厌食、偏 食等;气阴虚则表示为频频发烧,一般是低烧,还有夜晚易出现盗汗,睡眠不牢固,睡觉时常常翻来覆去,这类孩子一般体型瘦弱。

  专家建议:在增强孩子体质方面,家长可在家给孩子按摩,以预防伤风。常用的按摩伎俩有:补脾经、补肾经、揉膻中、按揉肺腧、揉足三里等。有心想实践的家长可参阅推拿网或一些小儿按摩的书籍。

  饮食——

  孩子可吃小灶 家长要提高厨艺

  大连医科大学附属二院营养科主任 王兴国

  我小我以为,运动和营养是体质最重要的两个方面,只有这两方面做得好,才能有好的体质。良多家长教育孩子不要偏食、挑食,这一点已经达成共识了。但是有一点很重要,不偏食、不挑食仅仅是一个基础,可以说是个及格线,和理想的目的还有很大差距。

  可能良多家长以为孩子吃饭是生成的、本能的,不必要特殊地做工作,实在孩子的饮食是必要特殊照顾的。由于孩子所需的营养和家长可能是非常接近的,肝胆疾病,但是孩 子的食谱范围、接受食品的能力和进食的自觉性都和妈妈没法比,所以让孩子和家长吃一样的东西,有可能孩子就不能够获得足够的营养。

  专家建议:孩子在营养方面必要特殊照顾,可以得当吃小灶。家长应坚守原则,不能放松,坚持喝奶、吃肉、每天保证一个鸡蛋。别的,饮食习惯要从小培育;家长不要过分关注孩子吃饭这件事,猪肚的功效与作用,要让他轻松面对;家长要努力提高厨艺。

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