华人养生健康网
华人养生健康网 > 中医养生 > 穴位养生 > 正文

头痛不妨事推拿这些穴位!帮你改善血液轮回~

良多伴侣在繁忙了一天后会出现头痛、昏沉的症状,苏息后缓解不明显,几招简单易行的自我推拿点穴伎俩可以缓解。
头痛是一个极为复杂的症状,通常表示为头部差别部位的痛楚悲伤,包孕前额、偏头部、头顶、后枕部等。可为持续性,也可间断爆发。痛楚悲伤性子以钝痛、刺痛、跳痛为主,甘蔗糖,部分伴有血管搏动感,狂犬疫苗多久内打有效,给一样平常生活带来很大困扰。
导致头痛的因素良多,如脑血管疾病、眼源性疾病、耳源性疾病、高血压、颈椎病等。对于有明白病因引起的头痛,应积极治疗原发病。而良多人是没有原发疾病的非特异性头痛,也可称为严重性头痛。
严重性头痛因头颈部肌肉筋膜持久性紧缩(可由受寒或精神严重所致),以钝痛、紧束、受压感为特性的一类头痛,部分伴有头昏沉感,往往继发或伴发于颈椎病。多为长期伏案工作者,尤其是工作时间长、精神压力大的人群。这种头痛很容易频频爆发,程度时轻时重。
“通则不痛”,推拿点穴具有缓解肌肉严重、改善局部血液轮回、消炎止痛的作用,对于头痛有良好的功效。下面向大家介绍针对差别的头痛部位,所施行的差别推拿方法。
前额头痛
选穴:攒竹穴,合谷穴

头痛不妨事推拿这些穴位!帮你改善血液轮回~

定位:攒竹穴在面部,眉头凹陷中。

头痛不妨事推拿这些穴位!帮你改善血液轮回~

定位:合谷穴在第一、二掌骨之间,第二掌骨桡侧中点处。或拇、食指合拢,肌肉的最高处便是。
操作:危坐或者平躺,用双手拇指点压眉头的攒竹穴2分钟,可轻轻点揉。左手拇指点揉右手合谷穴,右手拇指点揉左侧合谷穴,交替进行各1分钟。可频频操作直至缓解。
两侧偏头痛
选穴:太阳穴,外关穴

头痛不妨事推拿这些穴位!帮你改善血液轮回~

定位:太阳穴在颞部,眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。

头痛不妨事推拿这些穴位!帮你改善血液轮回~

定位:外关穴在前臂外侧,腕背横纹上2寸(大约两个拇指宽度),尺骨与桡骨间隙中点。
操作:危坐,用双手食指点压两侧太阳穴2分钟,可轻轻点揉。左手拇指点揉右上臂外关穴,右手拇指点揉左上臂外关穴,交替进行各1分钟。可频频操作直至缓解。
头顶部痛楚悲伤
选穴:百会穴,太冲穴

头痛不妨事推拿这些穴位!帮你改善血液轮回~

定位:百会穴在头顶,两耳尖直上,头顶正中。

头痛不妨事推拿这些穴位!帮你改善血液轮回~

定位:太冲穴在足背,第1、第2足趾间,跖骨连系部火线凹陷中。
操作:危坐,用拇指点揉头顶的百会穴2分钟。双手拇指点揉两侧足背的太冲穴2分钟。可频频操作直至缓解。
后枕部痛楚悲伤
选穴:风池穴

头痛不妨事推拿这些穴位!帮你改善血液轮回~

定位:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂平齐。
操作:危坐,用双手拇指或食指点压两侧枕骨下的风池穴2分钟。可频频操作直至缓解。
以上这些都是简单易上手的自我点穴方法,严重性头痛多由气滞、血瘀、风寒等因素所致,中医推拿点穴可以行气活血、疏风散寒,同时还有松筋解肌、疏通经络的作用,可有效缓解头痛。
来源:中国中医药报官方号、离退休干部工作
点个赞再走吧
原题目:《女性健康专栏(三)| 头痛不妨事推拿这些穴位帮你改善血液轮回~》
阅读原文


文章页正文广告1一670*90
信息评论
文章页正文下热门推荐上-670*90
热门推荐

Ctrl+D 收藏本站为书签,关注最热门的头条