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白露摄生:饮食起居要注意这些事

  9月7日是白露节气。露是因为温度降低,水汽在地面或近地物体上固结而成的水珠。所以,白露现实上是表征天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉快的秋日已经到来了。

  白露之后,天气转凉,这时炎夏已逝,暑气渐消,秋高气爽,云淡风轻。尽管天气逐渐凉下来,但专家提示,白露之后天气冷暖多变,特别是早晚更添几分凉意,容易诱发感冒伤风或导致旧病复发。此时要制止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。这个节气的摄生重点是加强身体熬炼,注意生理摄生,保持愉快的脸色,多与伴侣进行交流,以免脸色抑郁。下面就一路来看看白露节气摄生方法。

  1.多喝粥水稳重药补

白露摄生:饮食起居要注意这些事

  白露时节,良多人以为炎热的夏季已过去,秋冬季节已经到来,所以刚到秋日,就起头大量进补,却忽略了季节性的易发病,如秋日好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等,所以在进补的同时要因人而异。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要稳重。对于体虚者,这时候,最好通过食补取代药补,而食补首推粥。

  2.留心“秋燥”伤人

  白露时节,大便拉水是怎么回事,桑葚枸杞泡水喝的功效,秋燥伤人,容易耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的征象。中医以为,这是肺气大肠相内外,肺主外相的缘故。因此,从饮食上看,应注意滋阴,此时摄生应“顺四序”。秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺。

  3.“秋冻”应有度

  “白露秋分夜,一夜冷一夜”,摄生专家称白露现实上是剖来日诰日气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉快的秋日已经到来了。但在清远地区,这时候天气仍是炎热,不少市民晚上睡觉还会开空调,或洗冷水澡,但专家建议,到了白露,就不要赤膊露体,不要洗冷水澡,以免着凉。

  中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。别的,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发感冒伤风或导致旧病复发。若是这时候贪食寒凉,更容易把脾胃的机能变得不正常,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。


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