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跳绳减肥用什么重量绳

用户【末路狂花】问:

我喜欢跳绳,我觉得可以让觉得运动的有效,同时也很愉快,最近长胖了,请问跳绳减肥用什么重量绳?

专家【锟之罪】答:

因人而定。

跳绳减肥需要用什么重量的绳都是根据自己的舒适度和习惯来决定的,一般都会选择重量适中的绳来锻炼,因为减肥的人群在刚开始跳绳的时候需要一个适应过程,太重的绳可能会影响跳绳的速度和训练量,而太轻的绳甩起来的速度比较快,不太适合减肥的人群使用。还有一个建议是体脂超过30的肥胖人群,不要选择跳绳这项运动减肥,因为跳绳的跳起落地,需要用到膝盖和踝关节,自身重量过重的人会很容易损伤膝盖和踝关节。


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