华人养生健康网
华人养生健康网 > 四季养生 > 夏季养生 > 正文

大暑:三伏天多吃3种食品,健脾开胃,祛湿消肿

大暑:三伏天多吃3种食品,健脾开胃,祛湿消肿


今日大暑。

一年傍边最热的时候,常伴雷雨。

中国古代将大暑分为三候:

一候腐草为萤。

大暑:三伏天多吃3种食品,健脾开胃,祛湿消肿


意思是指,大暑时节恰是萤火虫卵化而出的期间,所以在夏夜的旷野间四处星光点点,前人浪漫地解释成腐草酿成了萤火虫。

二候土润溽暑。

大暑:三伏天多吃3种食品,健脾开胃,祛湿消肿


大暑时节,泥土变得湿润,天气闷热,犹如一个大灯笼。

三候大雨时行。

大暑:三伏天多吃3种食品,健脾开胃,祛湿消肿


大暑季节,随时都可能有大雨,比来的河南暴雨就是例子,大家出行要隆重小心。

大暑后的三伏天,应避暑热

大暑正处于中伏。伏是“隐藏”的意思,也就是说在三伏天,人们应该在室内阴凉处避暑热。

在饮食上,这段时间有三种最适宜吃的食材。

大暑:三伏天多吃3种食品,健脾开胃,祛湿消肿


1、山楂

山楂可健脾行气、消食化积、散瘀化痰,《神农本草经》将其列为上品。

当代药理研究发现,山楂能促进消化酶的排泄,加强胃部的消化功能,所含的脂肪酶可以促进脂肪分解,提高卵白酶的活性,使肉食更容易被消化。山楂所含的丹宁肯以扩张冠状血管,降低血压和胆固醇。

食用体例:体质虚寒的人在大暑时节可以多喝山楂红糖汤来增强体质。山楂与红糖合用,有促进血液轮回、化瘀止痛的功效。

提示:山楂吃太多会让人食欲大开、更加饥饿,反而影响正常的肠胃功能,所以容易气虚、拉肚子,脾胃衰弱者不宜多吃。服人参时,勿同时食用山楂,由于山楂会解人参补性。

大暑:三伏天多吃3种食品,健脾开胃,祛湿消肿


食谱:山楂红糖汤

● 材料:山楂20 克,红糖20 克。

● 做法:先将山楂以两碗净水煮成一碗,去渣后加入红糖食用。

大暑:三伏天多吃3种食品,健脾开胃,祛湿消肿


2、薏米

● 补虚益气,玉米的图片,美白肌肤

中医以为,薏米性微寒,眼镜镜片刮花怎么修复,味甘,具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓等功效。

薏米药食两用,可滋养、清热、益胃,是补虚益气的佳品,又兼具美白效果,可消弭黑斑,美白肌肤。

● 帮手消水肿腹胀

薏米改善水肿与筋骨酸痛的效果非常好,对水肿型肥胖及脾虚湿盛型水肿腹胀、脚浮肿等人群特别有帮手。大暑时节要想消水肿,可以煮薏米水喝,既简单又便利。

大暑:三伏天多吃3种食品,健脾开胃,祛湿消肿


食谱:薏米水

材料:薏米60 克,3 片甘草。

做法:先将薏米泡水2 小时,之后用盐搓洗并汆烫,加300 毫升净水与甘草共煮,煮沸后放入焖烧罐,可以随时喝。

大暑:三伏天多吃3种食品,健脾开胃,祛湿消肿


3、西瓜

● 消暑解热,利尿降压

中医以为,西瓜性寒,味甘,具有消暑解热、止渴消烦、利尿降压的作用,有“生成白虎汤”之称。体质偏热的人在大暑时节可以多吃西瓜来调理体质。

● 促进身体水分代谢

当代医学研究发现,西瓜富含人体所必要的各种营养成分,如葡萄糖、苹果酸、果糖、卵白质及丰富的维生素C 等,还富含水分,可利尿,促进身体水分代谢。


文章页正文广告1一670*90
信息评论
文章页正文下热门推荐上-670*90
热门推荐

Ctrl+D 收藏本站为书签,关注最热门的头条