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除湿邪,膏方管用

中国中医科学院针灸病院副主任医师 董 峰

立秋后,天气仍热,雨水多发,是人体湿气最重的时候。中医以为,湿容易与热交蒸,与寒相伴,合而为湿邪犯病。若此时不注意祛除夏天残留之湿,湿邪就会进一步深切机体,诱发更紧张的身体问题。好比饮食不化、腹痛便溏、体弱倦怠乃至肿瘤等。因此,祛湿是当务之急,还要用对方法。

饮食要淡。总吃油腻或过甜的食品,很容易消化不良。所以,饮食要清淡一些,大鱼大肉得当减量,常吃白扁豆、冬瓜、茼蒿菜等健脾祛湿的食品。也可以每天早晨起床后,喝一杯淡淡的生姜红糖水,有助温脾养气。别的,莫贪凉,少吃生冷食品。

凡事看开。若是脸色抑郁\思考过多,容易肝胆湿热,疾病就会见缝插针找上门。祛湿,关键在于调好心,平板撑每天做多久合适,凡事看得开、不攀比、不钻牛角尖、保持一份童心是一种摄生智慧。生活中,碰到不顺的事变,不妨事难得糊涂,洒脱一些。

规律作息。当代人生活体例丰富多样,有些人经常吃夜宵,贪玩熬夜,导致湿热郁结于肠胃,难以排出。中医摄生提倡天人响应,身体也要跟着自然界的阴阳规律来,该苏息时必然要苏息,千万不成长期熬夜透支了健康。

情况适宜。一样平常生活中应当把稳,尽量削减和制止处在不当情况中。好比,潮湿下雨天削减外出,不要穿潮湿未干的衣服,洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发等。栖身地区或居室情况阴冷、潮湿的环境下,要经常开启电器的除湿功能。

服用膏方。在良多人的不都雅念中,吃猪油的好处和坏处,膏方多在寒冷的冬季服用,但实在,夏天服用膏方,祛湿效果最好。膏方熬制工艺精细,有发酵过程,便于吸取;处方较一般汤剂药味多,将藿香、香薷、栀子、荷叶、薏仁、赤小豆、冬瓜皮、甘草等诸多有健脾、祛湿、利水等功效的食药材合在一路经过浸泡、煎煮、熬制、浓缩、收膏,药效比一样平常普通喝的汤药大,且药性不变、口感好,便于携带,是一样平常祛湿的佳品。


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