华人养生健康网
华人养生健康网 > 饮食养生 > 养生汤粥 > 正文

饮食摄生:养肺粥有哪些

文章目录一、养肺粥有哪些1. 冰糖沙参粥2. 粳米玉竹粥3. 山药杏仁粥4. 杏仁粥5. 豆浆粥二、一样平常该若何掩护肺部养肺粥有哪些1、冰糖沙参粥沙参15~30克(新颖沙参30~60克),粳米100克,冰糖适量。

做法:先取沙参15~30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为淡薄粥。

功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,实用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴。

2、粳米玉竹粥原料:新颖肥玉竹50克(干玉竹20克),粳米100克,冰糖适量。

做法:先将玉竹洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣,加入粳米,再加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮沸即可。

功效:滋阴润肺、生津止渴,实用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰、无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退,并可用于各种类型心功能不全时的辅助食疗方法。

3、山药杏仁粥原料:山药100g,粟米100g,杏仁20g,酥油适量。

做法:山药煮熟,粟米炒为面;杏仁炒令熟,去皮尖,切为末,共煮粥食。

功效:补中益气,温中润肺。

实用于脾虚体弱,肺虚久咳患者。

4、杏仁粥杏仁粥是将去皮甜杏仁10克研成泥状,加入到淘洗清洁的50克粳米中,加入适量水煮沸,再以慢火煮烂即可。

宜温热时服食,具有止咳平喘之功效。

专家建议,早上应该喝碗养肺粥,所谓药补不如食补,春季养肺,不妨事巧用食疗方法。

5、豆浆粥原料豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。

做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。

一样平常该若何掩护肺部1、提高空气质量,制止吸入杂质杜绝空气污染;或口罩预防;改善情况;制止吸入有毒气体。

2、虚邪贼风,避之有时中医以为,肺为五脏之华盖,称为“娇脏”。

因此,肺脏极易发生病变,故对“六淫”之气应及时防范。

在气节阴阳转折交替的时日里,更要小心,应随之增减衣服。

3、得当运动有规律的得当运动可以促进肺脏潜力的发挥。

研究剖明,每天散步半个小时,不管速率快慢都有益肺脏健康。

而在每周3~4天中,每天快走半个小时也能取得同样的效果。

慢跑可以改善和增强肺部活动功能,增加肺组织的弹性,增大肺活量,使得呼吸加深、加快、增加氧气交换量和吸入量,促进新陈代谢,提高身体免疫力和抗病能力。

4、人多而脏乱的地方(尽量)少去,(尽量)制止交叉呼吸,想象一下,对方从肺部排出的细菌被你吸入会产生什么后果。

5、同时不要吸烟喝酒,只如果刺激性东西,都能危险器官,不仅单是肺!可以想象一种状况,一片嫩肉,在酒和各种饮料以及刺激性食品的刺激下能保持多久不腐烂!整天抽烟喝酒玩刺激,身体不垮掉反而是怪事。

6、少吃市场上补品。

市场上出售那些所谓的补肺药物没有几个是通过实验证明的。

吃多了,就会有寄托性。

同时,是药三分毒!中药同样有毒!这一点必需认清。

千万不要抱着喝中药无所谓的设法。

有些药品鼓吹专利手艺。

7、职业防护:对于工作于放射性矿区、石油开采区等地的人,必然要做好自我的掩护办法,以免由于这些有害物质对自身的危险增大,从而增大患癌的几率。

拨打天下免费咨询热线:400-6756-365,领会疾病详情,呵护身体健康。

8、防治气管炎慢性支气管炎:对于一样平常患有慢性支气管炎等慢性肺部疾病的患者,若是得不到有效的治疗,随着病情的恶化,是有很大的几率导致癌症的发生的。

,芒果和香蕉能一起吃吗,清明节是哪一天

文章页正文广告1一670*90
信息评论
文章页正文下热门推荐上-670*90
热门推荐

Ctrl+D 收藏本站为书签,关注最热门的头条