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周末美食:五黑摄生粥

周末美食:五黑摄生粥

五黑摄生

周末美食:五黑摄生粥

(图片来源于收集)
材料:
黑米100g、黑豆30g、黑芝麻30g、黑枣30g、黑香菇若干、白砂糖适量。
做法:
❶ 将所有原料用净水浸泡3小时,沥干备用。
❷ 将所有原材料放入锅中,倒入适量净水,用大火煮开,再调至小火,大麦茶回奶吗,指甲上有黑色竖纹,待米烂粥稠,用白砂糖调味即可。
点评:
黑米又被称为“补血米”、“长寿米”,具有很好的滋补效果;常食黑豆,能软化血管、滋润皮肤、延缓衰夙儒;黑芝麻可润五脏、强筋骨、益力气;黑枣以补肾养胃见长;黑香菇又称“冬菇”,有补肝肾、健脾胃、安神养颜之功效。五黑合一共煮成粥,粥稠香甜,夙儒小咸宜。
享用过这道营养粥品,
是时候举措起来垃圾分类,
易腐垃圾要记得放入湿垃圾桶哦~

周末美食:五黑摄生粥

(图片来源于上海发布)
科普支持:
上海中医药大学附属上海市中西医连系病院传统医学科
盛昭园 主任医师
科普来源:
上海大众卫生报
原题目:《周末美食:五黑摄生粥》


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