华人养生健康网
华人养生健康网 > 运动养生 > 太极 > 正文

中科院团队发现:太极拳熬炼可显著提高个体正

太极拳(TCC)吸收了中国古典哲学和传统中医理论,是一种常见的正念有氧运动。然而,关于太极拳实习对正念的影响的科学证据,龙血竭的功效与作用,一直存在争议。

近日,中国科学院生理研究所魏高峡副研究员率领团队开展了一项追踪实验研究,旨在切磋以内感受知觉为重点的太极拳熬炼是否能改善健康成人的正念水平。

中科院团队发现:太极拳熬炼可显著提高个体正61名无身心实践经验的健康成年人被分为TCC组和对照组。TCC组的参与者接受了经典的太极拳实习8周,而对照组的参与者没有接受任何干预。在基线、第8周和第24周结束时别离进行五面正念问卷和内感受知觉的多维评估。

结果显示:在正念水平(包孕描述、有意识地举措、不做果断和不做反应)等方面,发现了群体和时间之间的显著互动,且高于对照组被试。

内感受知觉中,熬炼者与自我调控相干的维度分数(包孕注意力调试、自我调试及信托)也存在边际显著的交互效应。

太极拳熬炼实习,显著提高了上述的正念和内感受意识的维度。此外,在第24周结束时,他们仍然不都雅察到TCC组增加了描述、有意识地举措、正念中的不果断、以及对内感受性意识的信托。

本研究剖明,包粽子的米要泡多久,在8周的太极拳实习中加入内感受意识,可以提高正念水平,在第24周仍可不都雅察到。这些发现,对于健康实践和使用身心实践作为一种替换和增补医学治疗情感障碍,具有重要意义。

近日,相干研究以“Effects of 8-Week Tai Chi Chuan Practice on Mindfulness Level. Mindfulness”为题,颁发在《正念》(Mindfulness)期刊上。

编译/前瞻经济学人APP资讯组

本文来源前瞻网,转载请注明来源。本文内容仅代表作者小我不都雅点,本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。

(若存在内容、版权或其它问题,请接洽:service@qianzhan.com)


文章页正文广告1一670*90
信息评论
文章页正文下热门推荐上-670*90
热门推荐

Ctrl+D 收藏本站为书签,关注最热门的头条