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二十四式太极拳视频

乐谱自学网今天精心准备的是《二十四太极拳视频》,下面是详解!

二十四式太极拳的各个动作的名称按挨次是如何的?

1、起势

2、摆布野马分鬃

3、白鹤亮翅

4、摆布搂膝拗步

5、手挥琵琶

6、摆布倒卷肱

7、左揽雀尾

8、右揽雀尾

9、单鞭

10、云手

11、单鞭

12、高探马

13、右蹬脚

14、双峰贯耳

15、转身左蹬脚

16、左下势独立

17、右下势独立

18、摆布穿梭

19、海底针

20、闪通背

21、转身搬拦捶

22、如封似闭

23、十字手

24、收势

二十四式太极拳视频

扩展资料

太极拳是一门最讲求省力打人的艺术,所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙身手,就是要懂得身法轻灵之理,以意命运、以意打人,久之则身法无所分歧。

一身之劲在于整,一身之气在于敛,身法能逐一求对,轻灵自如,达到“一动无有不动,一静无有不静”,人一挨我,我不才即能得机,而在上即能得势,上下相随,前后摆布无不得力也。

能得机得势,乃能舍己从人;能良知知彼,才能因敌变革;能因敌变革,“引进落空,四两拨千斤”之技,才能炉火纯青。

总之,引进落空、借力打人,周身须完备统一,动则俱动,静则俱静,劲断意不停,才能一触即发。

牵引在上,运化在胸,储蓄在腿,主宰在腰,蓄而后发。一身须具备五张弓,才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。

劲以曲蓄而有余,周身之劲在于整,发劲要专注一方,须认定准点,做到有的放矢。劲起于脚跟,由脚而腿而腰形于手指,须完备一气,不能有丝毫间断。

太极拳实战讲:粘,来叫顺送不丢顶。遵循力学原理的运用,如合力、杠杆原理、动量守恒及惯性等原理中的气力。

二十四式太极拳名称

招式名称如下:

1.起势    

2.摆布野马分鬃   

3.白鹤亮翅     

4.摆布搂膝拗步

5.手挥琵琶   

6.摆布倒卷肱     

7.左揽雀尾       

8.右拦雀尾

9.单鞭      

10.摆布云手           

11.单鞭              

12.高探马

13.右蹬脚     

14.双峰贯耳       

15.转身左蹬脚    

16.左下式独立

17.右下式独立    

18.摆布穿梭     

19.海底针       

20.闪通臂

21.转身搬拦捶     

22.如封似闭      

23.十字手      

24.收势

二十四式太极拳视频

扩展资料

太极拳基本手艺: 

一、运动特点

1.轻松柔和:太极拳架势比较安然安祥舒展,动作要求不拘不僵,符合人体的心理习惯,而且一般来说,没有忽起忽落的明显变革和激烈的跳跃动作。

2.连贯平均:整套太极拳动作,从“起势”到“收势”,无论动作的虚实变革和姿势的过渡转换,都是慎密衔接、连贯一气的,前后贯穿,如行云流水,绵绵不停。

3.圆活自然:太极拳的动作以各种弧形、曲线构成,运动时要制止直来直去,爱媛38号柑桔,因此要特别注意运用腰脊带动四肢进行活动,以腰为轴,才能使伎俩、步法变转圆活,动作轻灵顺遂。

4.和谐完备:在太极拳运动中,要求做到上下相随、内(意思、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体,身体各部分之间要亲近共同;动作的出发,一动无有不动,以腰为轴来带动。

二、动作要领

1.以意导动:即把注意力贯注到动作中去,所有的动作都要注意用意识来支配,“神威主帅,神为驱策”,“以动形随”。

2.注意放松,不消拙力:太极拳的放松,不是全身的松弛疲怠,而是在身体自然活动或不变的状况下,使某些可能放松的肌肉和关节做到最大限度的放松。只有全身应该放松的都放松了,劲力才能毫阻碍地敏捷集中到一点,制止了僵劲和拙力,表现出太极拳那种轻灵而又沉稳的富有弹性和韧性的内劲特点。

3.虚实分明,重心不变:练太极拳时,身体的姿势不停改变,处处贯穿着伎俩、身法、步法的变革和转换重心的活动,由虚到实,或由实到虚,既要分明,又要连贯不竭,势势相连。要使虚实变革恰当,身体必需均衡不变。以达到太极拳“中正安舒”的要求。


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