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方舟子的Blog 练太极拳有什么用?

一个自称“雷公太极”的所谓太极宗师,和一个实习综合肉搏的运动员打擂交锋,结果不到20秒就被打倒了。这事这一阵子在网上很轰动,良多人都在嘲笑太极拳不堪一击。那么怎么看待太极拳呢?

这个所谓“雷公太极”以前实在不是练太极拳的,自称最起头学过散手、摔跤、跆拳道,后来打不过一个太极拳运动员,就改学了太极拳。有一天忽然号称就悟了,本身创了一个太极门派,当起了太极宗师,收门徒一年学费要10万。但是我看他跟人打架的视频,从他的步法、身法看,就知道他实在没有认真学过太极拳,一样平常普通爱吹牛吹得本身也信了,属于本身骗本身。如今自创太极门派,自诩太极宗师的,都是欠揍的。

所以这小我是代表不了太极拳的,他连太极拳的门都没摸到,不是太极高手,更不要说是什么太极宗师了。那么太极拳有没有实战价值呢?这个要看你怎么定义实战了。若是是指参加职业肉搏角逐,大概是不行的。要参加职业肉搏角逐,必要在体育科学、营养学等科学学科的指导下做高强度的体能和实战训练,而练太极拳的人都是业余的,并没有这种训练前提。这是职业和业余之间不成制止存在的差距。但是若是实战是指打败通俗人,仍是可以的。我上大学的时候跟一些太极高手处过一段时间,亲目睹过他们打败那些来搬弄、以为太极拳打不了人的人。

但是练太极拳的目标不是为了去参加肉搏角逐,也不是为了打架斗殴。以为练好了太极拳就能打遍全国无敌手,就能成为现代杨露禅,那是武侠小说看多了。在当代社会,练太极拳的主要目标是为了熬炼身心,它是一种很有特色的熬炼体例。自从上个世纪60年代太极拳被一个叫郑曼青的太极大师传到西方以后,国外医学界对太极拳有大量的研究,能搜到的英文论文就有好几百篇,研究发现练太极拳的确对身体和精神都有一些益处,比方增强身体均衡能力,增强下肢的肌肉,防止夙儒年人摔倒,增强夙儒年人认知能力,削减心血管疾病风险,帮手睡眠,增进生理健康等等。

有人说,若是要熬炼,那还不如去练体操。若是按这种逻辑,我们也可以说,练体操还不如去跑步、打球、举重……实在差别的熬炼体例各有特色、各有用途,并不是非此即彼、可以互相排斥的。太极拳作为一种熬炼体例,有其缺陷,后背中间疼,比方对上肢肌肉的熬炼效果不佳(所以太极拳打得好的人都很注重用另外方法熬炼上肢肌肉。我的太极拳夙儒师教我时已年过七旬,但仍然每天早上持一根铁棍耍一百趟太极大杆),但是也有其它熬炼体例不具有的上风,比方它的动作优雅而富有变革,不像体操那么那么单调,练起来有意见意义,容易坚持。它仍是一种身心熬炼体例,练的时候要注意意念、呼吸,能让精神放松,练完了不但不累,还会感到很恬逸。

太极拳除了套路,还有一种特殊的实习体例,即两人对练的推手。通过推手学会对力的感觉,学会通过放松肌肉和转动关节来化解气力、抓准着力点借力打力把对方推出或击倒,可以帮手练好套路,也是一种贴身缠斗的实习。推手是一种很有意见意义的竞技,也有必然的自卫防身用途。推手的技击作用是被体育科学证了然的。比方用生物力学的方法可以测出太极高手的确是通过微妙地调整身体来化解气力。当然,推手不是自由搏击,就像摔跤不是自由搏击一样,它们都是具有必然的技击作用又是在规则限定下的竞技。

所以,对太极拳没有须要神化,也没有须要贬低,把它都说成是哄人的。中国传统武术里头有良多骗子,太极拳也不例外。不过因为太极拳有推手这种特殊的竞技体例,所以要比其他武术门派更容易分辨真假。若是一个自称太极宗师的人不会推手,或者只跟门徒演出推手,不敢跟别人推手,那么不管他如何吹嘘,吃完饭就想大便,都是假的。会推手的人是不怕跟任何人比试推手的。

太极拳并不神秘,太极推手有力学和心理剖解学的事理,不存在什么太极内功。我以前碰到的太极高手都不讲内功,问的话都说不懂、不会。若是有人自称会太极内功,不要信任,反而要更加警惕是不是碰到了江湖骗子。


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