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湿邪难祛,食疗、推拿,这些方法学起来

小暑大暑,上蒸下煮,比来多地大范围降雨,常常出现“雨热同期”的征象,也就是暑气和湿热极致叠加的效果。

这种“上蒸下煮”的气候,极其斲丧人体津液,同时也极易出现暑热与湿邪侵占人体的征象,导致头身困重、胃口欠佳、燥热心烦、体虚乏力等不适症状。

常有“千寒易除,一湿难祛”的说法,中医还形象地将其例如成“如油裹面”,难分难离。湿为重着有形之邪,其形无定体。积而为水,聚而成饮,凝则为痰,化生百病,四肢百骸,脏腑经络,上下表里,无处不到。又常与风、寒、暑、燥、火相兼为患。六淫之中,伤人最广。

若何果断有没有湿气?

一、湿性黏腻

若是出现身上发黏油腻,口中发黏、大便粘马桶,舌苔粘腻的表示,就是湿气重的表示。

二、湿性重着

若是出现头蒙沉重,像被东西裹着一样。腿部沉重,像灌了铅一样,不轻快、没有力量,关节酸痛沉重,这些也是湿气重的表示。

三、湿气容易阻碍气机

若是有湿气,就会导致阳气不得输布,会出现胸闷、全身不适、容易犯困等。

常见的湿气类型

湿热;

除常见的大便粘腻、身体发沉的表示外,还会有怕热、舌头偏红、舌苔黄腻的表示。可以用红豆薏米煮水、或者荷叶煮水。

寒湿;

除大便粘腻、身体发沉外,还伴有怕冷,舌质淡胖、舌苔白腻的表示

可以服用藿香正气水温阳化湿。

脾虚夹湿;

舌边有齿痕,面色偏黄、食欲差等表示。可以服用参苓白术丸或者四神汤食疗。四神汤——茯苓 山药 莲子 芡实各15克,排骨100克 炖汤

一样平常也可推拿这些穴位——

01

祛湿利水的秘穴

湿邪难祛,食疗、推拿,这些方法学起来


(图片来自收集)

01

漏谷穴

人体小腿内侧,距内踝尖6寸,胫骨内侧缘后方。

漏谷穴具有健脾和胃、利水除湿的功效。常用于治疗腹胀肠鸣、消化不良、遗精等。

02

三阴交

在小腿内侧,距内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

三阴交穴对消化不良、腹泻、小便倒霉、月经不调、痛经、带下,心悸等有防治作用。

03

阴陵泉

小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

经常推拿阴陵泉,能够很好的排出体内多余的 湿气,同时还具有健脾理气、益肾调经的作用。

02

冬病夏治祛湿

湿邪难祛,食疗、推拿,这些方法学起来


01

三伏灸

在阳气最旺的夏季艾灸,与艾火的纯阳,双重阳气作用于人体病灶,使祛除寒湿事半功倍。

三伏灸实用于:

一是过敏性疾病,如哮喘、频频呼吸道感染(咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等)、夙儒年慢性支气管炎及小孩冬天易得的伤风;

另一类是跟虚寒有关的疾病,如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。

02

砭石疗法

砭石疗法能疏通经络,调节脏腑功能,喝红糖姜水的最佳时间,对于颈肩腰腿痛、呼吸体系疾病、小儿消化不良、厌食、哮喘,妇产下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等症均有良好的效果。

03

按摩拔罐

中医以为,拔罐具有行气止痛、祛风散寒、活血化瘀的作用,尤其是受了寒、湿等邪气侵袭的人群,拔罐是一种很好的辅助治疗方法。

拔罐实用于:

1、体内有实热的伤风、咳嗽、呼吸体系疾病、妇科疾病等人群。

2、气血瘀阻,经络不通导致的痛楚悲伤性疾病,如肩周炎、肩部痛楚悲伤腰腿痛楚悲伤等人群。

,脑户穴

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