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女性秋季摄生食疗方

  中医以为,秋日主燥,狐臭手术哪种最好,燥邪当令。若燥邪致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等,因此应多吃一些润肺生津食物。特别是对于妇女来讲更应如斯,由于中医讲男属阳,女属阴;男主精,女主血,燥邪易伤阴血,妇女若感受燥邪,易出现闭经、月经错后、月经量少、产后衰弱、产后奶水不足、妇女更年期综合症等。上述疾病,均围绕着经、胎、产、哺乳等方面,而维持经、胎、产、哺乳心理功能的,又是冲、任、督、带四脉,此中又以冲、任二脉直接关系到妇女的月经、怀孕、生育等心理功能。冲任二脉又与肝、肾、脾、胃有亲近关系,所以药膳疗法,就必需从调补着手。

  芳华期

  芳华期女子因为丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟,秋季若不注意食疗保健,容易引起功能失调性月经混乱,临床上主要表示为月经周期或经期长短纷歧,流血量异常。此期的饮食原则为:饮食起居要有规律,制止延误用餐或饥饱不均;保持充足的营养,尤其是卵白质的摄入;多食富含铁质和维生素的食品。

  食疗方:柿饼3个,红枣10枚,山萸肉15克。先煎山萸肉,取汁一大碗,再与柿饼、红枣同煮熟即成。月经期逐日1剂,连用3~5日为一疗程。本方具有补肝益肾,养血摄血之功。实用于腰膝酸冷,崩漏带下等症。

  哺乳期

  哺乳期妇女各体系发生庞大的顺应性变革,各种营养素的必要量增加,特别是卵白质、钙、铁、锌、维生素类的必要量更大。秋日是各种瓜果蔬菜最丰富的时候,最适宜进行膳食疗法。此期的饮食原则为:起首应该多食富含卵白质的食品,如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品,逐日卵白质按1~1.2克/公斤体重;脂肪摄取不宜过多,占总热能的20%~25%即可;多摄取钙、铁、锌等无机盐和微量元素;多食富含维生素的食品;胃口特别好的妊妇,主食不宜过多,可用蔬菜类充饥。

  食疗方:桂圆2两,鸡蛋1个,红糖适量。桂圆去壳,加温开水,放适量红糖,然后打1个鸡蛋放在桂圆上面,在锅内蒸10-20分钟,以鸡蛋熟为宜,将蒸好的桂圆汤鸡蛋一路喝,逐日1-2次,连服7-10天。本方含铁、维生素B2较多,可减轻宫缩及下垂感,有保胎作用。

  更年期

  更年期妇女机相识产生一系列变革,比方骨质松散,脂质代谢改变,生殖器官和骨盆底组织萎缩等,若是一样平常生活中注意饮食治疗便能安稳度过更年期。此期的饮食原则为:食疗以补肾为本,压缩饼干一次吃多少,特别是补肾阴,同时更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热等植物神经体系不不变症状,故饮食中应注意健脾、养心。忌刺激、辛辣的食物;得当控制脂肪摄入,尤其是限定富含饱和脂肪酸的动物脂肪;注意摄入含钙丰富的食物;摄入含高卵白、高维生素的食物;为削减恶性肿瘤的发病,更年期妇女饮食宜清淡,多吃蔬菜生果、多饮水。

  食疗方:猪蹄黄豆煨蛋,猪蹄2只,刮洗清洁,放入锅中煮至半熟,黄豆100克检净,提前用温水浸泡12小时,淘洗清洁,加水过豆半寸,旺火烧开,撇去浮沫。文火煮至七成熟,加至半熟猪蹄内,放入去壳鸡蛋5只,加水加入佐料,旺火烧天转文火,至蹄豆酥烂。分2天连汤食用,每一周至10天服用一方,本方高卵白,富钙质,猪蹄之胶原纤维有益健康。


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