喝果汁好还是吃水果好 吃水果比果汁好在哪

我盆友买来一个破壁机，准备之后每日喝一杯水果汁，我觉的打水果汁还挺不便的，想问一下喝水果汁好還是吃苹果好？吃苹果比水果汁贵在哪儿？

喝水果汁好還是吃苹果好

吃苹果更强。

水果汁里边不带有新鲜水果中的甲基纤维素和阿拉伯胶，这二种营养元素有利于推动消化道肠蠕动，推动身体废弃物的排出来；新鲜水果在捣烂和榨取的全过程中，在其中的一些非常容易被空气氧化的维他命被毁坏了；很过果肉饮料还会在水果汁中添加许多防腐剂，对身体没有益处。

喝水果汁能替代吃苹果吗

水果汁不可以替代吃苹果。

尽管在打汁的全过程中新鲜水果中的可溶成份会融解在水里，可是在其中的许多不可溶营养元素无被留到了水果渣中，如新鲜水果中绝大多数的膳食纤维素，一小部分的钙、镁等营养元素，并且打汁那时候的维他命等成份触碰到co2和抗霉素以后，就将会会损害，因此水果汁是不可以替代新鲜水果的，将新鲜水果弄成水果汁，会损害掉许多的营养元素。

吃苹果比水果汁贵在哪

1、营养成分更全方位，和新鲜蔬菜对比，水果汁制做全过程中除掉了对身体有利的膳食纤维素，也损害了一部分维他命C和抗氧化性化学物质，营养元素比不上新鲜水果全方位。

2、喝水果汁非常容易长胖，新鲜水果打汁以后，糖度不足，就必须添加糖份，一般喝一杯纯水果汁，能喝下去20-40克的糖，而人每天糖限定量才50克，假如是三餐以外喝水果汁，非常容易长胖。

3、喝水果汁不好操纵血糖值，喝水果汁无需吞咽，在胃里的排尽速率迅速，在肠胃的消化吸收速率也迅速，因此血糖值升高也快，针对必须操纵血糖值的人而言，不好身心健康。

新鲜水果立即吃有哪些好处呢

提升饥饿感感

新鲜水果中的膳食纤维素在身体消化道里会在消化吸收水份，进而澎涨，服用后有极强的饥饿感感，并且新鲜水果固态容积大，在胃机械能滞留的時间更长，进而能降低别的食材的摄取。

维护口腔科

立即吃苹果有利于清理门牙上的食物残留，进而能清理口腔科和门牙，在碾碎新鲜水果的那时候，能够协助推拿牙齿，并且对食材的吞咽能刺激性代谢唾沫，均衡口腔科内的ph酸碱度，有一定的除菌实际效果。