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小儿保养丨芒种至盛夏始,健脾胃防暑湿

小儿保养丨芒种至盛夏始,健脾胃防暑湿

《月令·七十二候集解》记载:“蒲月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”

节气文化,这句话的意思是大麦、小麦等有芒作物的种子已经成熟,必要及时收取,而谷、黍、稷等夏播作物正处于播种最忙的时节,故又称“忙种”。预示着农夫起头了繁忙的田间生活。

芒种时节,乍雨乍晴,天气潮湿闷热,地面的湿气上升,大情况的湿邪容易入侵体内,导致体内湿气过重,影响到脾胃,造成头重身困、食欲降落、呕吐、腹泻等不适症状,这也就是我们俗称的“疰夏”。

小儿保养丨芒种至盛夏始,健脾胃防暑湿

“疰夏”,是闷热潮湿季节常见的一种病,主要的表示是人往往会感觉怠倦无力、胸闷恶心、精神不振、四肢倦怠,多见于体质较弱的白叟或小孩,6 个月至3 岁的婴幼儿最容易疰夏,中医又称之为“小儿夏季热”,这是因为孩子的中枢神经体系发育还不完美,体温调节及汗液分泌功能远不如大人,气候闷热潮湿导致小儿散热均衡失调而出现各种不适。

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此时,我们该怎么做呢?

1 增补水分,同时多给予含钾的食品

随着气温的升高,南瓜和鸡蛋能一起吃吗,人体在恬静冷静僻静状态下,体表的水液流失会暗暗增加,再加上孩子玩耍或大哭大脑都会伴随汗出,所以要有意识地给孩子多增补水分。

同时可以多给一些含钾的食品,由于人体的钾主如果由肾脏代谢,其特点为“多吃多排,少吃少排,不吃也排”,在夏季汗液的排出会导致钾离子的流失,所以夏季要比其他季节更有意识的去增补钾。

含钾量高的食品有:荞麦、玉米、红薯、香蕉、海带、菠菜等。

2 正确利用空调

小儿保养丨芒种至盛夏始,健脾胃防暑湿

夏季利用空调或者电风扇要制止冷风直吹,尤其是夜间睡眠或者是大汗淋漓的时候。

由于夜间人体阳气潜藏,抵御外邪的功能削弱,小天心,风寒之邪很容易趁抵御能力弱的时候入侵体内;

而大汗淋漓的状态时,毛孔张开排汗,此时若是当风吹,风寒之邪就容易顺着张开的毛孔进入体内。

上面两种环境是夏季伤风常见的诱因。

所以当利用空调或风扇时,尽量让风扇或空调出的风对着墙吹,或者用挡风板制止风直吹人体,也可以客厅开空调,让冷风从客厅进入睡房,让睡房凉下来即可。

3 运动体例

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活动熬炼应选择清晨较凉快时进行,切忌在骄阳下熬炼。

当天气闷热、空气中湿度较大时,应削减户外活动。

别的家长还必要驾驭一个度,孩子熬炼是好事,但是不要让孩子玩到大汗淋漓的状态哦,除此之外,外出必然要记得带上水壶,随时给孩子增补水液。

4

小儿按摩

芒种节气该若何给孩子做保健呢?

推荐大家三个穴位,可以帮孩子加强中焦脾土的运化之力,为孩子抵御暑湿做好准备~

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