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春天来了,家长要牢记“两少三不四慢”,孩子

原创 春天来了,家长要牢记“两少三不四慢”,孩子少生病身体

2021-03-26 21:55 来源:菁妈育儿

原题目:春天来了,家长要牢记“两少三不四慢”,孩子少生病身体壮

一年之计在于春!

家长在养育孩子中适应了春天的节奏,可认为孩子一年的身心健康发展起个好头,让孩子少生病身体壮

首都儿科研究所中医科的大夫也从中医的角度对家长们提了一些在春天养娃的建议。 春天养育孩子,家长掌握两少三不四慢原则,让娃少生病身体壮

两少:少喝果汁,少吃肉

少喝果汁生果适量:

孩子生成都喜好吃甜的东西,而生果内里会有果糖,孩子也是蛮喜好吃的,特别当家长把生果榨成甜甜的果汁的时候,孩子更加喜好喝,一杯接着一杯。

实在果汁的营养要比生果大大地降落,生果中的膳食纤维在做成果汁之后会被粉碎,并且维生素也会有必然的流失,加上生果的自我掩护层被粉碎之后,容易滋生细菌,生果打完之后必然要马上喝,在室温放三个小时之后再喝,很可能就已经腐坏了。即使放在冰箱内里,也有可能会引发交叉感染。

美国儿科协会建议:一岁之前的孩子最好不要喝果汁,孩子一岁之后也尽量地少喝果汁。

春天不仅止要让孩子少喝果汁,乃至生果也不能多吃。

中医以为生果按捺收敛的性子倒霉于春天肝气的宣泄生发,特别是一些肠胃不太好的孩子,更要少吃。

中国营养学会建议2到5岁的孩子每天的生果大概是200克就够了。最多不要超过半斤。

一个稍微大点的苹果就已经两百克了。

春天来了,家长要牢记“两少三不四慢”,孩子

少吃肉:

不少家长觉得孩子在春天要长高的,所以要多给孩子吃一些肉。

给孩子多吃肉,反而会导致孩子消化不良,或者是长胖,更倒霉于孩子长高

春天万物苏醒,对应的脏器是肝脏,也不建议多吃肉。

中国营养学会:2到5岁的孩子,每天吃肉50到75克,就能餍足生长发育的需求。

有些孩子特别喜好吃肉,一次乃至能本身啃1到2个大鸡腿。

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不少家长意气扬扬,我们家孩子很能吃啊,每次都能吃两个大鸡腿。

却不想孩子吃肉太多,并倒霉于肠胃的消化,容易导致积食

特别是一些脾胃比较衰弱的孩子,更不建议吃太多肉类。

春天来了,家长要牢记“两少三不四慢”,孩子

三不:不吃油炸食品,不吃烧烤食品,不吃奶油

不吃油炸食品:

春天阳气生发,给孩子吃油炸的食品,容易导致喉咙不恬逸

油炸食品脂肪含量非常高,孩子在春天胃肠的消化能力不是特别好,给孩子吃脂肪高的食品,倒霉于孩子的消化

不吃烧烤类的食品:

烧烤类的食品不熟会有寄生虫,寄生虫进到孩子的体内会影响孩子生长发育,肉苁蓉和锁阳泡酒,身体健康。

烧烤类食品会加入大量的添加剂,也会增加孩子肝肾的负担,倒霉于肝脏的健康。

烧烤万一烧焦了也会产生一些苯并比等危害孩子身体的物质。

春天来了,家长要牢记“两少三不四慢”,孩子

不吃奶油:

如今市面市情上良多的蛋糕或者饼干,内里利用的奶油都是植物奶油,内里含有大量的反式脂肪

反式脂肪对孩子的身体有百害而无一利,营养学的专家都建议家长在给孩子选择食品的时候,不要选择含有反式脂肪的食品。

带孩子去面包店超市买面包的时候看到有奶油的不要买,给孩子订生日蛋糕的时候,可以选择动物奶油会更健康一些。

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四慢:慢减衣服,慢运动,慢吃饭,慢情感

慢减衣服:


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