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减肥不吃主食,只吃生果行吗?

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减肥不吃主食,只吃生果行吗?

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减肥不吃主食,只吃生果行吗
A
良多人用生果替换蛋糕、饼干等甜点或替换米饭、馒头等精细的主食,乃至有人一日三餐只吃生果。大部分生果热量并不高,如许削减热量摄入,确实有助于减肥。
但生果中卵白质含量不足,若是长期只食用生果,反而可能造成身体浮肿。再者生果富含果糖、蔗糖等糖分,若是你认为只吃生果不长膘,大吃特吃,那丰富的糖分可能会让你积攒更多热量,反而变得更胖。
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原题目:《减肥不吃主食,少泽,只吃生果行吗?》

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