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消食化痰还止咳!这个常见的生果竟有这么大用

冬季干燥夙儒咳嗽?
除了多喝热水
今天再给你们推荐一种
长得非常小巧可爱的生果——
黄澄澄的金桔
巧食金桔消食化痰止咳
这么厉害你必然要知道!

消食化痰还止咳!这个常见的生果竟有这么大用

金桔的功效
01
开胃助消化
金桔味酸开胃,金桔皮含有芳香油,能促进食品消化代谢,食欲不佳、消化不好的人不妨事尝尝。
02
止咳化痰
金桔化痰止咳,秋冬干燥易伤风,这时候吃再适合不过了。
03
美容养颜
别看金桔小小一颗,一颗金桔的维生素C含量就能和猕猴桃媲美,多增补维C使皮肤保持光洁,不长皱纹不显夙儒。
金桔维生素A的含量也不少,能削减黑色素沉淀,不易长斑。
04
助降血压血糖
金桔含有丰富的果胶,不但能帮手降低血压和血糖,还能降低“坏胆固醇”的水平,有效预防慢性病,桃胶要泡多久,非常适合中夙儒年人。
05
掩护心血管
金桔中丰富的橘皮苷和维生素P是掩护血管健康的重要营养素,可以加强血管韧性,扩张冠状动脉,掩护心血管。
06
润肠通便
金桔中膳食纤维的含量相当高,能促进肠道蠕动,预防便秘。
该不应去皮?
有些人觉得果皮可能有农药残留不应吃,费劲费尽千辛万苦金桔的皮剥掉了。实在金桔的果皮比果肉更甜更营养,80%的维生素C都在果皮里,丢掉太可惜了。
不过吃金桔前必然要把皮洗清洁,加些小苏打和食盐就能有效去除细菌和农药,吃着更安心!

消食化痰还止咳!这个常见的生果竟有这么大用

饮食注意
01
不宜空腹吃
金桔开胃,但胃不好的人尽量不要饭前和空腹的时候吃,有机酸会对胃黏膜产生必然刺激。
02
咳嗽时不宜加糖吃
喉咙发炎咳嗽的时候,吃金桔和喝金橘茶可别加糖了,吃太多糖更易产生痰,加重病情。
03
不宜和牛奶同时吃
金桔含有大量的果酸,易与卵白质反应凝集,不好消化乃至出现胀气,所以吃金桔前后一小时,最好不要进食牛奶如许高卵白的食品。

消食化痰还止咳!这个常见的生果竟有这么大用

差别做法差别疗效
金桔直接吃口感酸涩,这么做好吃又营养,会吃就是赚到!
金桔山楂茶:降压降脂
金桔山楂酸甜可口,降血脂的同时还能降压稳压!
食材:金桔2颗、山楂干15克
做法:
金桔洗净压扁备用;
将山楂干和金桔一同放入保温杯,倒入沸水焖3-5分钟就能喝了。
金桔蜜饯:健康鲜味
金桔蜜饯是健康又鲜味的小零食,在家就能做!
食材:金桔1000克、冰糖400克、净水1升
做法:
金桔用淡盐水洗净,在两头切个十字小口,滤干水备用;
把冰糖放进锅里,倒入净水煮沸至糖全数融化;
放入洗好的金桔,大火煮沸后转小火焖煮30分钟摆布,直至金桔皮呈半透明即可。
姜桔水:除腹痛、防伤风
冬天寒气入侵,一不小心就受凉了。姜汁驱寒,受寒腹痛吃一些有很好的缓解作用,天气变革时喝一点还能预防伤风。
食材:金桔5颗、生姜20克、冰糖适量
做法:
金桔用淡盐水洗净,切片备用,生姜切片;
将适量冰糖放入锅中,加入净水煮化,放入姜片和金橘煮20分钟摆布即可。
蜂蜜金桔:止咳平喘
这道蜂蜜金桔,夙儒小皆宜。尤其适合寒冷的冬季,樱桃是什么季节的水果,用一杯热饮,一扫雾霾天的不适感。
食材:金桔500克、蜂蜜、冰糖、盐
做法:新颖金桔洗净,放入已加5g盐的净水浸泡10分钟;
将浸泡好的金桔沥干水分并去蒂,用刀在金桔上平均地划6刀,用手捏扁金桔,用牙签挑去果核;
取一玻璃容器,放入一层处理好的金桔,洒一层敲碎的冰糖,再放一层金桔,再洒一层敲碎的冰糖,盖上密封盖,进冰箱冷藏腌制2天(腌制时期需上下翻动拌匀);
锅中倒入净水和冰糖,大火煮至冰糖融化时,放入已腌制2天的金桔,煮沸后盖上锅盖,转中火煮20分钟摆布,待其汁水粘稠后盛出冷却; 将完全冷却的金桔装入清洁无水无油的密封容器中,冷却后倒入蜂蜜密封。蜂蜜金桔完成!
注:糖尿病及血糖偏高者慎含糖配方。
资料来源:摄生中国
原题目:《消食化痰还止咳!这个常见的生果竟有这么大用处→》


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