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冬季摄生,事实是要温阳,仍是应该养阴?

原题目:冬季摄生,事实是要温阳,仍是应该养阴?

健康本质就是人体内部脏腑结构、功能的彼此和谐及人体对外界的顺应与和谐,适应四序季节是人体内部和谐、对外和谐的基础。

适应四序变革养阴养阳、壮正气以削减外邪侵体及内邪滋生应该是一样平常摄生的一个纲领性指导。

冬季摄生,事实是要温阳,仍是应该养阴?

冬季到了,内经中两个基本理论可以指导我们冬季摄生,一是“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”;二是“秋冬静以养阴”。这两句话看似抵牾,实在统一。

医家张介宾提出:“夫阴根于阳,阳根于阴,阴以阳生,阳以阴长”。

这里表现了“未病先防”的思惟说的是——

春夏养阳为秋冬,以制止在秋冬盛阴之季,机体出现阳虚阴盛的虚寒症(畏寒肢冷、便溏等 );

同理,秋冬养阴为春夏,以免在春夏盛阳之季,患阴虚阳亢的火热证(上火、心烦失眠等)。

■ 应用于生活,也就是“冬病夏治”、“夏病冬治”——

冬季摄生,事实是要温阳,仍是应该养阴?

一、冬季不养阳,四肢举动冰冷易伤风

“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”这句话是夸大阳气对生命、健康的重要性。

冬季天寒地冻,风寒盛,风寒最容易损伤人体阳气,若是阳气损耗过多,就会出现四肢举动冰冷、没有精神、容易伤风等症,所以养阳在冬季更重要。

养阳办法:

■ 肉苁蓉——

冬季摄生,事实是要温阳,仍是应该养阴?

肉苁蓉有”戈壁人参“的佳誉,温肾阳,填精血,是阴阳双补的药食,对于阳痿、不孕、腰膝冷痛无力有必然功效。

之所以名”苁蓉“,恰是取”从容“之意,其补力不峻,药力和缓,从容安然安祥。阳虚之人,吃肉苁蓉的效果是非常好的。

■ 艾灸——

艾灸是中医主流疗法中唯一兼具了物理和药理综合疗效的疗法。前人把太阳称为天之阳,把艾草称为地之阳。艾火乃纯阳之火,具有走三阴通十二经之功,其纯阳温热之气可以由肌表透达,又因和脏腑彼此接洽,进而循行周身,从内部为人体增补阳气。

冬季摄生,事实是要温阳,仍是应该养阴?

二、冬季不养阴,虚火内热最伤身!

“秋冬静以养阴”的“静”是什么意思?

适应冬季自然沉潜静养之势以自养,不妄动,任何生理心理举动都要斲丧物质能量,扇贝哪里不能吃图解,冬季万物皆静皆养,人亦应该如斯,若贪图、妄动则耗神伤精。

何为冬季要养阴?

人体阴阳是相对概念,阴更多的是指生命物质,阳更多的表现人体功能,高烧39度,阴阳要均衡。

阳的质与量增加,阴的质与量增加也要响应增加,欲阳旺则必养阴以涵养之,不然功能靠什么支撑?

特别是冬季之后就是万物生发的春季,此时机体代谢趋旺,更必要足量的生命物质支撑,若是后者不足,则外邪乘虚而入而致病。这就是《内经》“冬不藏精,春必病温”理论所指。

冬主藏,为阳气收敛之时,人体内阳囤积;加上冬季天气寒凉,人体毛孔闭合,衣物厚实,内热散发出来的渠道变少。

为什么良多人一到秋冬,就会出现口臭、口腔溃疡,眼睛干涩、小便黄热、大便干结、五心烦热......除了天气原来干燥以外,就是生活习惯的问题——喝水太少和阴虚,阴虚火旺之人更要滋阴。

所以冬季养阳、养阴皆重要。

冬季若何养阴?

■ 九制黄精——

冬季摄生,事实是要温阳,仍是应该养阴?

黄精,也是非常好的滋肾之品,同时能滋肺、脾、肾之阴,具有滋而不腻,补而不上火的特征,是可常食的。


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