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四时摄生之秋冬季摄生之道“秋冬养阴”

原题目:四时摄生之秋冬季摄生之道“秋冬养阴”

四时摄生之秋冬季摄生之道“秋冬养阴”——中国人重视健康,多年来一直有"春夏养阳,秋冬养阴"。这是由于从秋初到初冬,整个秋日履历了六节气,并且会持续很长一段时间。先秦期间的文学作品曾指出:秋者阴气始下,故万物收。”这里从阴起头,也就是说,在秋日,因为阳的逐渐退却,阴逐渐壮大;万物收,意思是到了万物成熟和收成的时间。

四时摄生之秋冬季摄生之道“秋冬养阴”

四时摄生之秋冬季摄生之道“秋冬养阴”

从秋日的气候特点来看,从热到冷,即"阳消失阴龙"的过渡阶段,人体的心理活动也随着"长夏"向"秋收"转变,所以秋保健不能脱离"收养"的原则,即秋摄生必需以维持人体阴气为首要任务。

秋日是一个不自在的季节,气温的变革很活跃,人体容易昏昏欲睡和委靡,古诗中有云:"夜就像水一样渗透渗出着寒冷",描述了秋日的寒冷。在初秋,夜晚起头变凉,但白日往往和夏天一样凉快,白日和夜晚的温差逐渐增大。此时,人们更容易伤风,但也是夙儒年疾病复发的高峰期,尤其是夙儒年人、儿童和妇女。

正由于如斯,我们应该掩护阴的本质,使之凝聚的本质,才能滋润五脏,为来岁杨起的头发奠定基础。因此,两千多年来,人们一直把"滋阴"作为秋季摄生的重要原则。那么,我们怎么养阴呢?

究竟上,中医学早已认识到阴阳均衡的重要性。早在金元期间,就有一位著名的大夫,名叫朱震亨。"他提出:"阳常有余,阴常不足。"指出摄生的关键是养阴。

朱震亨原本是一位官员,但他的事业并不顺利,所以他转而行医。在治疗实践中,他发现许多病人患有湿热,而传统的医学书籍与此无关。朱震亨以为,这是一种由假火引起的疾病,应该用滋阴减火的方法来治疗。因为这种疗法的神奇作用,它被称为"滋阴学派的创立者",被后人称为"养阴学派的创建者"。

所谓滋阴,主要有两点:一是水,二是气。滋润水是为了确保每天都有足够的水分,促进新陈代谢,小儿发烧推拿手法,消弭体内的毒素。养气注意补气,吃温食药。若是有足够的水和气,自然不容易生病。有一举两得的方法,既能滋阴,又能补气,这种方法就是吃粥。

由于粥薄、软、易做,所以特别适百口庭的一样平常健康。"清代学者曹廷栋在"夙儒恒衍"中写道:"粥对人有益处,但特别适合夙儒年人。"他说:"白叟们想吃粥,不管饿不饿都可以吃,如许也能健康长寿。"什么叫粥对人有益处,特别是夙儒年人,可以天天吃粥,一天不吃几顿饭,饿着肚子吃,如许你就可以活得健康长寿。

宋代伟大的诗人陆游曾经写过"吃粥"诗歌,它是如许写的:“众人个个学长年,不知长年在面前,我得宛丘夷易法,只将食粥致仙人。”从这首诗中,我们还可以看到,经常吃粥可以舒缓胃气,尤其是在秋日,必要滋阴保湿干燥,还必要吃粥来滋补健身。

究竟上,粥可以做良多种方法。今天,亮健好药房会给你一些滋阴补气的方法,制作方法很简单,你可以在家里多试一试。

第一个是菊花粥:菊花具有散风散热、清肝清火、明目明目等功效,适合秋季咽喉干燥、眼亏肿胀、痛楚悲伤等症状,对心血管疾病也有良好的防治作用。那么若何制作菊花粥呢?

那就是洗十朵菊花,加十克西洋参,水煮,用这汤煮粥,怎么样?不难吧?吃的时候也可以加一点冰糖,味道也很好。

第二个是参苓粥:是用党参、茯苓、生姜各10克,炒水取汁,再把残渣扔掉,剩下的水用来煮粥,用少许盐调味。这粥有健脾健胃,滋阴养阴的功效。

若是你觉得粥做起来有点贫苦,那么有两个简单的:一个是人参枣汤,也就是党参十克加十个枣一路泡茶,白日好的时候可以多喝一点,效果和参苓粥一样。

另一种是参冬饮,即西洋参3克,麦冬10克,用开水泡茶喝。西洋参益气养阴,麦冬养阴产金,这两种中药加在一路,吃完饭就想大便,能给你很好的秋季掩护,滋阴保湿,味道也好。

必要提示大家:不管是党参仍是西洋参,虽然它们有很强的补气作用,但不能多吃,吃太多会导致闭气、胸闷和腹胀。并且若是吃人参,就不能品茗了,以免损害功效。做东西时,无论是煎、煮、炖,都不能用金属锅,最好是砂锅。品茗时也要用玻璃杯,而不是不锈钢保温杯。


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