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女性冬季摄生小知识

原题目:女性冬季摄生小知识

冬天是四时中最寒冷的季节,良多女性害怕过冬,一到冬天就想窝在暖暖的被窝里。而女人是不能冷的,一受寒女性身体机能就容易失调,从而引发各种疾病。想要更好的预防冬季疾病,重阳节又叫什么节,女性伴侣们需做好摄生保健。那么,冬季女性若何摄生?女性冬季摄生小常识都有哪些呢?今天,我为大家整理里冬季女性摄生全攻略,喜好摄生的女性伴侣快去看一下吧!

女性冬季摄生小知识

女性冬季摄生小常识一:吃暖少寒养肠胃

冬季女人最好少吃寒性、生冷食品,尤其是畏冷、四肢举动经常冰冷、易感冒伤风,以及处于心理周期的女性更应注意。专家建议,女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

女性冬季摄生小常识二:调养皮肤多补水

由于冬季干燥,人的身体容易缺水,要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行,就应该用水来滋养你的身体。冬季女性每天要喝2000-3000毫升的水,如许才能保证身体里有充足的水分。

女性冬季摄生小常识三:注意防寒不受冻

因为女性身体的特殊性,因此,冬季天气寒冷时,要注意防寒。冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围领巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、熬炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。

女性冬季摄生小知识

女性冬季摄生小常识四:冬季防干裂护唇

冬季干裂的不止是肌肤,嘴柔弱的双唇很容易受到危险。女性在平日饮食中要多增补水分和油脂,增补维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及性安然安祥或偏冷的食品。干燥或者脱皮的嘴唇,在唇部上轻轻的抹上一层厚厚的凡士林,鹿茸是鹿的什么部位,然后再用旧牙刷或是全新不消的牙刷,以大圆的体例柔柔刷唇,之后用温湿毛巾轻轻的擦拭嘴唇,一天之内重复两次摆布,不久可以感到嘴唇柔嫩,光滑。

女性冬季摄生小常识五:开窗迎新颖空气

冬季也要注意开窗通风,不然二氧化碳易囤积,所以,冬季不是太冷时,屋内可以关掉空调,打开窗户,呼吸些新颖空气。建议视外面空气环境,每天开窗透风两次,每次30分钟。此外,必然要保持合适的室内温度,制止室表里温差过大,一般室内应控制在16-22℃为好。

女性冬季摄生小常识六:冬季洗浴有四忌

冬季女性忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。不然,极易粉碎皮肤表层原本不久不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。沐浴次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。

女性冬季摄生小知识

女性冬季摄生小常识七:早睡早起不熬夜

冬季女性千万不能熬夜,要早睡早起,以保持皮肤的健康。据研究发现,睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病,所以女人真的要对本身好一点,给本身一个充足的美容觉,睡眠充足了,精神自然也跟着好。


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