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制止八大摄生保健误区

  随着生活水平的提高,人们的摄生意识逐渐提高,但是我们在进行保健摄生的时候仍是要小心以下误区


  误区一:不运动肌肉会转成脂肪


  对于那些一周中将3到4天的时间花在体育熬炼上的人来说,若是停止熬炼,这些人的肌肉会酿成脂肪吗?摄生大师多纳-理查德德德森-尤尔说:“这种环境是不会发生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。这两者之间不会彼此转化。”佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说,肌肉是一种较为密集的物质,而脂肪则比较密实。当你停止运动时,肌肉会变得有些败坏,但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢?很遗憾,体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。


  误区二:裸睡比较健康


  专家以为:裸睡只是恬逸而已,跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热,但人体皮屑整天都在剥落,而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源,被单和床单上必然会有一些微生物,光溜溜地躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤,裸睡反而可能增加感染的伤害。


  误区三:注意饮食和熬炼等于减肥


  若是你以为只要做好这两项就足以保证体重降落的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素:因为减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说:“在环球范围内,美国人的睡眠时间是起码的。正如你所知道的,体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着如许一种可能性,睡眠不足会导致我们胃口失调。”她与另一位同样也是来自芝加哥大学研究睡眠的艾斯-特萨丽对那些无法拥有充足睡眠的人体内的激素含量进行了化验,化验结果剖明,每小我都有其所需的正常睡眠时间,若是睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。


  误区四:护肤霜可预防或去除皱纹


  注意皮肤调养的报答使本身的皮肤保持柔软顺滑常常会破费良多精力选择各种各样的护肤品对皮肤进行细心的护理,但我们良多人实在都不知道什么才是最好的和最基本的防皱方法。面霜的年贩卖额高达25000万美元,但是保湿霜真的具有防皱功效吗?


  皮肤病学家安德瑞-卡姆伯说:“护肤霜可以改善皮肤的外不都雅,但它们没有防皱功效。”一些美容化妆品公司在宣传时会矢口不移他们的产品有极佳的防皱效果,卡姆伯说:“这纯粹是一种误导宣传。”对此他提出了一些建议,比方,不要吸烟。吸烟会对皮肤造成紧张损害。在走出室外前要涂上防晒霜或防晒系数在15以上的保湿霜。最后注意的一点是,不要以为高价格的护肤霜的护肤效果就必然好。一些价格低廉的护肤霜也具有较好的护肤效果。


  误区五:暗淡的灯光下看书会危险眼睛


  在光线不足的情况下看书真的会危险眼睛吗?纽约大学眼科学副教授罗伯特-科特说,常有人会问及这个问题,究竟上,这种说法是错误的。他说:“当有人和你轻声细语时会使你的耳朵受到危险吗?当然不会,同样在暗淡的情况中看书也不会危险你的眼睛。”当你紧盯电视或电脑屏幕不放是否会使你的肌肉委靡从而导致你的视力受损呢?科特说:“完全错误。你会感觉有些委靡,但无论若何这对你的眼睛不会造成损害。但因为人眼的特定构造人会变得近视、远视或散光,这时你必要借助眼镜或隐形眼镜或激光手术来矫正视力。”


  误区六:紧身内衣损害男性的生育能力


  紧身内衣、条记本电脑和热浴缸浴有哪些共性呢?有报道说,这三者均会降低男性的生育能力,给那些希望生育孩子的夫妻造成非常紧张的后果。治疗男性不育的哈利-费斯科大夫说:“睾丸之所以会长在人体的外部是由于它们必要降温。若是阴囊温度升高会对精子的天生造成负面影响。”他指的是穿短内裤对男性的影响,但如今尚无明白的研究结果,所以这只是一种猜测。


  但热浴缸浴对男性的生育力所造成的损害就比较大了。费斯科说,若是浴水过热会削减精子的数量。费斯科说:“在接下来的两个月里精子的数量会不停降落。要使精子数量恢复到正常水平必要4到6个月的时间。”纽约州立大学的耶费姆-斯恩克因教授对条记本电脑对男性生育能力的影响进行了研究,他在颁发的研究陈诉中指出,长时间将条记本电脑置于大腿上,会对男性的生育能力造成永世性负面影响。


  误区七:夜里进食导致肥胖



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