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抽烟泡什么喝可以清肺 长期抽烟如何清肺

【摘要】

抽烟有害身体健康,这是很多人都知道的,可是还是有许多人深受烟的影响,那么抽烟泡什么喝可以清肺?长期抽烟如何清肺呢?

【建议和指导】

绿茶

绿茶是中国的主要茶类之一,是指采取茶树的新叶或芽,未经发酵,经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。常饮绿茶能防癌,降脂和减肥,对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。以下是冲泡绿茶的方法:

1、取茶叶5g。

2、准备300ml玻璃杯一个。

3、温杯投茶。

4、洗茶。

5、沿玻璃杯壁注水至3/4处,等待30s左右就可以品饮了。

金银花茶

金银花茶味甘,性寒,具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。优质金银花茶,外形条索紧细匀直,色泽灰绿光润,香气清纯隽永,汤色黄绿明亮,滋味甘醇鲜美,叶底嫩匀柔软。具体的泡发如下:

1.取3克左右的金银花茶放到玻璃茶杯里,倒入90度左右的沸水冲泡,随即盖好杯盖,以免香气散失。

2.透过玻璃杯欣赏金银花茶在水中上下飘舞、沉浮、徐徐开展、复原叶形的变幻过程,让人心情顿然舒畅。

3.冲泡大约5分钟后,揭开杯盖,顿觉芬芳扑鼻而来。香气浓郁清鲜,让人心旷神怡。

4.待茶汤稍凉适口时,小口品缀,让茶汤在口中稍做停留,充分和与味蕾接触后再咽下,回甘无穷。

罗汉果茶

罗汉果茶包选用干果经低温超微粉碎制成,以果入药,味甘、性凉,清热润肺,滑肠通便。可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等引起的肥胖等症。罗汉果一般熬水煎服,其呈淡茶水色。具体泡发如下:

材料:罗汉果一个。

做法:罗汉果切碎,用沸水冲泡十分钟后,不拘时饮服。

主治:梅核气,慢性咽炎及咽痛,咽痒,干燥不适等症。

长期抽烟如何清肺

1、平时要多喝水,多喝水可以稀释吸烟的毒素,取得稀释的作用;

2、多做运动,尤其户外活动,建议每天超过一个小时以上户外活动,活动同时出点汗,出了汗后可加速毒素的排泄;

3、多吃一点新鲜的水果和蔬菜;

4、最好能够彻底戒烟。


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