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不讲“武德”的4个熬炼动作,超燃!

  腹训练

  3-4组×10-12次

  (左+右=1次)

不讲“武德”的4个熬炼动作,超燃!

  臀、腿训练

  3-4组×10-12次

  (左+右=1次)

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  腹训练

  3-4组×10-12次

  (左+右=1次)

不讲“武德”的4个熬炼动作,超燃!

  腹训练

  3-4组×10-12次

  (左+右=1次)

不讲“武德”的4个熬炼动作,超燃!

  提醒:以上动作动图及次数组数仅可作为参考,不成完全照搬去做,小我必要按照自身环境做一些适合本身的改动,适合本身才会效果好,又制止受伤,若是你不知道若何改动请咨询教练。切勿盲目跟练!

不讲“武德”的4个熬炼动作,超燃!

  爱健身

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