推荐几个不错的瑜伽动作，这几个动作简单有效
#太原健身#推荐几个不错的瑜伽动作，这几个动作简单有效，要减肉的好好看看！！...
2021-07-26
由中国体育报业总社、《健与美》杂志主办的中国健身美臀大赛已历三年，每一年都会在十个城市选拔出100位优秀的城市健身美臀塑形达人。
为了进一步放大这些选手的能量，让更多女性受惠受益，《健与美》杂志联合毅能达健身学院配合在2018年5月16日成立了健与美健身美臀训练培训中心。
中心将承袭科学塑美臀的运动理念，将训练培训与整年赛事有机融合，通过打造专业的健身美臀训练机构，研发科学美臀课程，培训美臀训练导师，办事健身市场和广大女性健身喜欢，配合推进全民健身的推进工作。
健与美美臀训练培训中心首发热门课程之一：
《体形雕塑大师》
课程配景
2018年谨慎推出《体形雕塑大师》私教课程，川贝炖梨，该课程由北京体育大学健美运动专家、国家队教练、国际健美大师郭勇及科研团队所研发，是依据人体美学、运动剖解学、运动心理学原理为基础，通过实践验证有效改善体形体态、塑造肌肉线条、打造完善体形的大师级课程，是一个可量化、尺度化、个性化以及可融合的高级私教系统，是当今私教培训领域含金量最高的形体塑身课程。
模块一 体形体态评估
l 身体成分测试与分析
l 肌肉形态测量与分析
模块二 动作准备
l 心肺激活
l 臀大肌激活
l 核心区激活
l 斜方肌激活
l 动态拉伸
模块三 关节机动性训练
l 肩关节机动性训练
l 髋关节机动性训练
l 踝关节机动性训练
模块四 肌肉雕塑训练
l 丰满的胸部形态训练手段
l S型的背部曲线训练手段
l 纤细的手臂肌肉线条训练手段
l 性感腹部马甲线训练手段
l 让臀部上翘的蜜桃臀训练手段
l 消弭大腿赘肉的高效训练手段
模块五 能量代谢训练
l 增力的磷酸原体系训练
l 快速增肌的糖酵解体系训练
l 高效减脂的有氧氧化体系训练
模块六 恢复再生
l 泡沫轴筋膜放松手艺
l 推拿棒高级利用技巧
l 肌肉拉伸放松手艺
模块七 增肌减脂塑形训练计划
l 训练计划目的
l 训练计划原则
l 训练计划要素
l 尺度化训练计划模板案例讲解
郭勇
健与美美臀训练培训中心
课程总监
来自北京体育大学的郭勇是健身健美领域传奇教练之一，十多年来他作为北京体育大学健美运动专家，参与执教中国国家健美队。
在他的指导下，获得世界、亚洲、天下冠军以及各种冠军100多人次，他与世界级的教练团队，在致力于提高健美和健身运动竞技表示的同时，还专注于健身市场私教尺度化训练系统的建立，他独具一格的训练理念和前辈的健美健身训练手艺，已经得到行业的承认和实践的检验。他如今的主要职务和成就包孕：
北京体育大学健美运动专家
执教中国国家健美队国际健美健身联合会（IFBB）国际大师级教练
国际级裁判
国家运动健将
中国健美协会（CBBA）教练委员会委员
中国健美协会（CBBA）专业健身教练培训导师
国际有氧运动与体适能联合会（FISAF）国际私人教练判定官
著作有《健身健美运动教程》、《社区器械健身法》
课程咨询接洽人：
李夙儒师13522194670
咨询课程培训请扫二维码，
每天前30名咨询学员，乐哈，
获得由健与美健身美臀训练培训中心提供的
价值480元的定制运动包1个，
活动时间12月6日~12月10日中午12：00。
健与美美臀训练培训中心旗下热门课程
《美臀塑型课》，
