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减肥难?差别体质各有减肥策略

减肥彷佛是所有女性的配合话题。广东省中病院脑病内科副主任中医师孙玉芝提示,差别年龄的女性,肥胖特点差别,减肥策略也差别。

若何评估差别肥胖

孙玉芝体现,从中医角度来看,肥胖之人,有天赋禀赋与后天因素的差别影响。天赋因素,好比阳热内盛体质,往往呈现落发族中多人肥胖、体形相似的环境;而后天因素则包孕过食肥甘饮食失节、久卧久坐运动不足等引起的气虚痰湿偏盛为主,多伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状。

饮食失节一方面是指肥甘厚味摄入过多,另一方面是指胃强脾弱,吸取入人体的精微物质不能化生气血,变生痰湿。尤其对于夙儒年人,往往由于脏腑功能降落,运化不及,脚趾甲变厚,而痰湿内生。

在中医看来,久坐和运动不足时,阳气的气化功能不足,则水谷精微化生气血受阻,也会变生痰湿、肥膏。

此外,如今许多人晚睡、贪凉饮冷,也会导致人体阴阳、气血生化运行失调,脏腑机能受损,催生肥胖。

差别体质,各有减肥策

孙玉芝提示,按照差别体质特点,可以使用一些中医摄生调理妙招帮手减肥。

1、对于痰湿体质,可对督脉及足三里和涌泉穴进行艾灸,温阳化气;也可通过推拿足三里、涌泉穴调和脾肾之气;还可按照时令调服祛湿茶,如荷叶山楂茶、茯苓人参茶、扁豆薏米山药汤等。

2、对于气血瘀滞体质,气郁明显的,鳜鱼和桂鱼的区别,可拍打肝经,或食疗饮用玫瑰佛手茶;血瘀明显的,可饮丹参茶、田七人参茶等;针刺、艾灸治疗是调畅气血不错的方法,但建议在正规病院接受治疗,而非在美容机构进行。

3、对于胃火盛、大便干结者,可推拿腹部调畅中焦之气,或间中少量大黄泡水,泻胃火通便而不过于通泄;若胃火盛而伤阴,可用麦冬沙参玉竹养阴清胃。

4、对于脾虚者,党参、人参、黄芪煲汤或粥可健脾;阳虚者,肉桂、砂仁、胡椒入汤入菜可温阳。(记者 林清清 通信员 宋莉萍)


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