有人用冷水擦身，有人吃神仙掌，看看前人独特

　　哪里有肥胖，哪里就有减肥！肥胖起首在西方发作，所以各种减肥方法起首在西方盛行起来。后来，当肥胖在东方人也发生时，我们抄袭了别人的饮食。这种取用主义虽然便利，做寿司用什么米，但不必然合理。按照本身的果断，最好是按需取用。有人用冷水擦身，山竹怎么选，有人吃神仙掌，看看前人独特的减肥方法。

　　西方人若何减肥？他们发了然减肥药物，发现副作用很大，若是造成了人的生命，就会反弹；他们想出了抽脂减肥的措施，后来发现抽了也不会长胖.无效的减肥体例西方人试过，我们东方人在无良商家的鞭策下又试了一次。

　　如今，西方想出了一套科学的减肥方法，好比控制饮食，熬炼身体。这种减肥的不都雅念是无害的，成功的人也有。这次终于可以大胆借鉴了。我们起头吃沙拉，煮鸡胸肉，去健身房熬炼，或者去户外跑步和骑自行车。

　　这种减肥体例真的很难挑弊端。即使减肥不可功，也可以成为一个身体素质更好的胖子。但是，我仍是想说，西方的健身方法适合西方人，我们东方必要改进！

　　西方人和东方人有明显的身体差异。好比你在美国很容易看到300斤乃至400多斤的胖子。他们看起来举动正常，乃至可以去健身房做各种熬炼。我们国家胖子弱多了。体重超过200斤的胖子很难熬炼。若是他们胖到400斤，估计走路都是问题。

　　西方人的骨骼和肌肉含量自然和我们纷歧样。他们去健身房疯狂熬炼没问题，吃沙拉、煮健身餐等冷食也没问题；若是我们在东方人也如许做，并不料味着会有问题，但受伤的概率要高得多。

　　健身房熬炼、跑步等运动实在更适合西方人。我们东方人从古至今都有健身的方法，但是当代人不知道怎么用它们来减肥。古代人很少肥胖，由于生活前提没有我们好，物质前提也没那么富裕。所以，在古代，没有自然的减肥方法供我们参考，但是健技艺艺自古就有。

　　为了减肥，你必需保持健康。这里的健身不是指去健身房，而是让身体变得强壮。一个身体衰弱的胖子应该怎么减肥？无论是饮食控制仍是西方健身运动，都会让他们付出半辈子的代价。我们古代人的健身技巧就暖和多了，经过长期实践，效果显著，有本身完备的理论。

　　好比八段锦，入门级的健身技能，夙儒小皆宜，不会造成任何关节损伤或肌肉劳损。在中国，我们注重适度和暖和的熬炼方法，非常适合健康减肥。运动、跑步、健身也容易受伤。