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養生“年輕化”這些誤區你中招了嗎?

原標題:養生“年輕化” 這些誤區你中招了嗎?

編者按:都以為養生是夙儒年人的話題,沒想到,隨著健康意識的不斷增強,越來越多的年輕人也加入養生大軍。據人民日報近日關注消費趨勢報道,在線購買家用醫療器械的客戶群體中出現了越來越多的“90后”“95后”。2019年第四时度,某電商平台上的枸杞銷量提拔了355%,相當比例購買者是“90后”。“養生”已經成為不少年輕群體的生活体例。

養生年輕化的背后,是年輕一代對自身健康办理的重視。但年輕人,你的養生体例對了嗎?下面這些保健誤區,你有中招嗎?

喝枸杞泡酒壯陽?

枸杞裡含有維生素A、類胡蘿卜素等保健成分,還有人說枸杞中含有的黃酮類物質、枸杞多糖等有助壯陽。其實,一般來說,1500克白酒中才會放250克枸杞。本來枸杞中的這些保健成分就有限,再加上這些成分在酒中的浸出率並不是特別高,最終真正能起到的“養生”作用幾乎可以忽略。唯一可以慰藉的就是,過量飲酒傷肝,而枸杞在必然程度上有護肝的作用,能減小酒精對肝臟的傷害,順便增加一點枸杞的香味,其他的作用幾乎沒有,也不過是愛喝酒者退而求其次的辦法。

伤风了喝姜絲可樂?

可樂是高糖飲料,喝多了容易導致齲齒、肥胖和高血糖等問題,乃至會引發骨質疏鬆,它的裡邊並沒有可緩解伤风的營養物質。即使良多人感覺姜絲可樂確實對緩解伤风起作用,也是此中姜肉的功勞,因為姜屬於熱性,可以驅寒,對治療風寒伤风有必然作用。因此,與其喝姜絲可樂,還不如把姜去皮后,直接用水煮姜茶喝,對於風寒伤风還是有一些緩解作用的,要是風熱伤风,不僅不能緩解,或許還會加重,所以不能亂喝姜茶治伤风。

猴菇餅干是健康食物?

高糖、高油、高熱量,這是大多數餅干的特點。猴頭菇在醫學上有猴菇菌片可用於“益氣養血、固正培本”的說法,不過這是藥用,和餅干中添加的猴菇並差别,并且猴菇餅干中猴菇的成分隻有百分之十幾,從配料表也能看出一些眉目,配料表的排序是:小麥粉、白砂糖、牛油、猴頭菇……排在第二位和第三位的都分別是糖和油脂,也就說明除了餅干的主原小麥粉外,白砂糖和牛油的含量是最高的,蒸鸡胸肉,并且還是動物油脂,注定仍然是高糖、高油脂的餅干,算不上健康的零食。

補充維生素可以吃蔬菜干?

大多數果蔬,若是直接晾晒的話,可能會在其還沒有完全變干之前,往往就先壞掉了。因此,我們現在能買到的果蔬干,大多是經過特殊的加工處理過的,并且這種果蔬干吃起來的口感往往是既甜(尤其是果脯等)又咸,并且一咬還脆脆的。领会其加工工藝就會發現,在制作果蔬干的過程中,一般都會將果蔬過油或者油炸。并且配料表中也會標注有麥芽糖、食用油等成分。此外,還要留意鈉的含量,若是是高糖、高油、高鈉的果蔬干,就放棄吧,遠不如直接吃果蔬更健康。

吃飽喝足就有利健康?

俗話說“三分飢寒保安然”,此話是有必然事理的。因為飽食終日又缺乏運動,則會造成能量過剩,容易引起肥胖,加速衰夙儒,引發心腦血管疾病。所以八分飽才有利於健康。

一日兩餐能減肥?

有些女性為了身材苗條,每天隻吃兩頓飯,認為這樣能減肥。其實,恰好相反,一日兩餐的人更容量發胖。

喝牛奶會使膽固醇增高?

許多人不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高,而事實並非如斯。研究發現,牛奶中所含的膽固醇並不高,并且喝牛奶還有助於減少冠心病和高血壓病的發生。

但是,不能空腹喝牛奶,右脚后跟疼是预示什么,因為空腹喝牛奶倒霉於營養的吸取和使用﹔空腹狀態下胃酸過高,乳酸菌很難存活,降低了牛奶的保健作用。

夙儒母雞補身體最好?

用夙儒母雞補身體最好,是民間長期盛行的說法,然而事實並非如斯,飼養多年的夙儒母雞含有過多的雞油,其肌肉彈力纖維減少,結締組織夙儒化,雞肉粗韌,久煮難爛,不易胃腸消化吸取。飼養一年的雞,無論煮、燉皆宜,容易煮爛變酥,肉質鮮嫩可口。

多吃醋有好處?

醋不僅能增進食欲,還能保護蔬菜中的維生素C,有利於胃腸對維生素C的吸取,且在降血壓、預防流感上也有必然的效果。於是有人認為吃醋有諸多好處而過量食醋,乃至干脆喝醋。殊不知,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質,加重骨質疏鬆,導致骨折。

口香糖能健齒?


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