天冷最爱的懒人早餐！10分钟上桌，滋补暖胃又解

　　俗话说“冬天进补，开春打虎”，在寒冷的季节用食品滋补身体，泥鳅和黄鳝的区别，不但驱寒暖身，还能够给身体打好矫健的底子。

　　By 豆果美食达人 四毛家的小窝

　　说到进补，良多人会想到高热量的肉类，好比五花肉，又或是红烧排骨。但实在，真正能够滋补身体的食品不必然有着很高的热量。

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　　鸡肉含有维生素C、E等，卵白质的含量比例较高，种类多，并且消化率高，很容易被人体吸图使用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷都有着必然的食疗作用。中医更是以为鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃的功效。

　　By 豆果美食达人 拾味爸爸

　　馅饼，也叫馅盒子。用饼皮包着馅料，糙米的热量，馅料可以是各类型的食材，比方鸡蛋、肉类、蔬菜、海鲜等等，味道大多以北方的咸香鲜口味为主。在寒冷的清晨来上一口，绝对可以唤醒一天的幸福！

　　By 豆果美食达人 拾味爸爸

　　今天，小果儿就来教大家制作这道早餐必备鸡肉饼！ 金黄酥脆的表皮配上鲜嫩的馅料，看着就想一口咬下去～

　　· 黑胡椒鸡肉小馅饼 ·

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　　- 食材清单 -

　　面粉 300克 温水 150克

　　芝麻油 10克 鸡胸肉 2块

　　料酒 1勺 生抽 1勺

　　夙儒抽 1勺 蚝油 1勺

　　鲜鸡汁 1勺 黑胡椒 1勺

　　- 做法 -

　　1.加入温水和面，揉成面团，醒发十分钟后擀成饺子皮。若是有现成的饺子皮可以直接用饺子皮。

　　2.鸡胸肉加入一勺料酒。

　　3.继续加入一勺生抽、一勺夙儒抽、一勺蚝油。

　　4.加入一勺胡椒粉，一勺太太乐芝麻油，一点鲜鸡汁充分搅拌上劲。

　　5.包入馅料，收口朝下叠起来。

　　6.放入平底锅小火慢慢煎，煎到两面金黄，可以加入一勺水稍微焖一下。

　　7.一口一个好吃到停不下来。

　　----- 豆粉点餐 -----