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天冷最爱的懒人早餐!10分钟上桌,滋补暖胃又解

  俗话说“冬天进补,开春打虎”,在寒冷的季节用食品滋补身体,泥鳅和黄鳝的区别,不但驱寒暖身,还能够给身体打好矫健的底子。

  

天冷最爱的懒人早餐!10分钟上桌,滋补暖胃又解


  By 豆果美食达人 四毛家的小窝

  说到进补,良多人会想到高热量的肉类,好比五花肉,又或是红烧排骨。但实在,真正能够滋补身体的食品不必然有着很高的热量。

  

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  By 豆果美食达人 陌上花开twc

  鸡肉含有维生素C、E等,卵白质的含量比例较高,种类多,并且消化率高,很容易被人体吸图使用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷都有着必然的食疗作用。中医更是以为鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃的功效。

  

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  By 豆果美食达人 拾味爸爸

  馅饼,也叫馅盒子。用饼皮包着馅料,糙米的热量,馅料可以是各类型的食材,比方鸡蛋、肉类、蔬菜、海鲜等等,味道大多以北方的咸香鲜口味为主。在寒冷的清晨来上一口,绝对可以唤醒一天的幸福!

  

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  By 豆果美食达人 拾味爸爸

  今天,小果儿就来教大家制作这道早餐必备鸡肉饼! 金黄酥脆的表皮配上鲜嫩的馅料,看着就想一口咬下去~

  · 黑胡椒鸡肉小馅饼 ·

  

天冷最爱的懒人早餐!10分钟上桌,滋补暖胃又解


  By 豆果美食达人 陌上花开twc

  - 食材清单 -

  面粉 300克 温水 150克

  芝麻油 10克 鸡胸肉 2块

  料酒 1勺 生抽 1勺

  夙儒抽 1勺 蚝油 1勺

  鲜鸡汁 1勺 黑胡椒 1勺

  - 做法 -

  1.加入温水和面,揉成面团,醒发十分钟后擀成饺子皮。若是有现成的饺子皮可以直接用饺子皮。

  

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  2.鸡胸肉加入一勺料酒。

  

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  3.继续加入一勺生抽、一勺夙儒抽、一勺蚝油。

  

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  4.加入一勺胡椒粉,一勺太太乐芝麻油,一点鲜鸡汁充分搅拌上劲。

  

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  5.包入馅料,收口朝下叠起来。

  

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  6.放入平底锅小火慢慢煎,煎到两面金黄,可以加入一勺水稍微焖一下。

  

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  7.一口一个好吃到停不下来。

  

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  ----- 豆粉点餐 -----


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