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冬季摄生解惑指南 谨防掉入“进补”陷阱

俗话说“冬令进补,开春打虎”。冬季是人们进补调理的好时节,良多人都会选择服用温补食材来抵御寒冬。然而实际中,有些人却过分迷信那些强调其词,假造疗效的“滋补妙方”,最终反受其害,变“摄生”为“养病”。“真真”在这里为您解惑冬季进补常识,带您远离坊间摄生陷阱

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“以形补形”就能对症进补?

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在一样平常生活中,我们经常听人说,核桃补脑、腰子补肾、骨头汤补钙、黑芝麻乌发……一直以来,人们对“以形补形”“吃啥补啥”的说法笃信不疑,也经常遵循如许的摄生之道。现实上,食品进入人体消化体系后,就会被分解成卵白质、维生素等营养物质。若是为了追求某种食品的特定功效,而长期单一食用,不但不能“补”,反而容易造成单一营养元素过剩或失衡;若是为了达到某些保健作用大量进食,还可能对身体造成危险。
真真提示:“以形补形”是中医理论中关于食疗的一部分,具有必然的借鉴意义。但若一味强调某种食品的补益作用,结果只会适得其反,做寿司用什么米,多样化的饮食结构、荤素均衡才是人体健康的基础。
“药食同源”等同“以食代药”?

冬季摄生解惑指南 谨防掉入“进补”陷阱

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“药食同源”总被一些保健摄生“里手”津津乐道。因为担心药物的副作用,有些人在治病或者调理身体的时候主张将“食疗”作为首选,盲目强调某些食物的药用价值,乃至出现追求“食疗方法医治百病”的趋势。殊不知,将食品的功效提高到药物的举动已经违背了药食同源的本意,由于食品的主要作用是防止营养不良的发生,并没有治疗病症的作用。
真真提示:任何食品都不是灵丹仙丹。身体若是出现不适却还一味追求食疗,就会延误病情。别的还要注意,切勿听信非法商家的虚伪广告和强调宣传,将保健食物用于治疗疾病。
滋养进补,越贵越好?

冬季摄生解惑指南 谨防掉入“进补”陷阱

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提及“滋补”“进补”,人们就会联想到人参、鹿茸、灵芝、燕窝、虫草等各种宝贵的“滋补品”,以为中药材“越贵越好,越好越补”。现实上,小苏打去斑,中医讲究辨证论治,盲目利用宝贵药物进补,反而可能“越补越差”,实在选择常见的食药用材一样能够达到补益的效果。好比党参和人参比拟,具有价廉和性平的特点,还可共同其他药物利用,利用面更广。
真真提示:科学进补是有益的,轻信小道消息只会适得其反。大家应该“只选对的,不选贵的”,理性选择合适的食药材,不盲目跟风,不盲目进补。
廉价药酒保健又御寒?

冬季摄生解惑指南 谨防掉入“进补”陷阱

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天冷了,良多人都喜好喝酒御寒。在热衷摄生的人眼中,药酒是个不错的选择,不但能御寒暖身,还能强身健体。于是,有人便在家廉价药酒,人参、枸杞、黄芪……但凡听说能够滋补或治病的中药材都会一股脑地拿来泡酒。现实上,冬季饮酒非但不能暖身,反而还会越喝越冷,而廉价药酒更是隐藏着诸多风险。若选药材、选酒、炮制时间等处理不当,不单起不到防病治病、强身健体的功效,反而会危害人体健康,索人道命。
真真提示:不要轻信所谓“祖传秘方”或“偏方”,特别是在药酒配方不明的环境下,更应提高警惕。饮酒后,若有不顺应及时到病院就诊。
参考资料:新华网、央广网、新京报、厦门网等
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来源:中国互联网联合辟谣平台(芮静)
监制:龙新华
原题目:《冬季摄生解惑指南 谨防掉入“进补”陷阱》


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