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遂宁市健康科普知识巡讲活动走进经开区

  “每小我都是本身健康的第一责任人,女人吃黄精,而健康的生活体例是获得健康最简最有效的方法……”1月8日,由遂宁市委宣传部、遂宁市委夙儒干部局和遂宁市卫生健康委员会主办的遂宁市健康科普知识巡讲活动走进遂宁经济手艺开发区,活动邀请到川省骨科病院营业副院长、主任中医师、硕士生导师李霞作“生活体例与健康”专题宣讲。
 

遂宁市健康科普知识巡讲活动走进经开区


 

  本次活动旨在进一步普及健康素养基本知识和技能,倡导健康文明的生活体例,提高广大干部职工的健康意识和自我保健能力。经开区各镇、街道、委属各部门、各平台公司、区内各学校、病院,共计约110人参加活动。
 

遂宁市健康科普知识巡讲活动走进经开区


 

  实际生活中,良多人都尝试养成健康的生活习惯,但常常中途而废,这跟贫乏健康知识有很大的关系。李霞体现,健康的生活体例表如今衣食住行的点滴之中。为了帮手大家养成健康的生活习惯,李霞在讲座平分享了健康的“四大基石”——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、生理均衡;重点讲解了合理膳食的“四个一原则”——每天一个蛋、一斤牛奶、一小把坚果、一块豆腐;具体介绍了适量运动的“三五原则”——每天运动30分钟以上,中等强度运动至少每周五天,有氧强度以“运动时心率+年龄=170摆布”为宜等健康知识,还连系现实案例讲解了不健康生活体例的危害。

  “李副院长给我们上了一堂生动的健康知识课,讲座有很强的实际针对性和指导性,是指导大家加强自我保健,开启健康之门的金钥匙。” 经开区社会事业局局长周辉燕体现,罗汉果和什么一起泡好,通过这次讲座,大家不但提高了自身健康素养,自觉养成良好的生活、工作习惯,还能为家人、伴侣提供正确的健康指引。(衡帆)


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