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【蒲公英】育儿新手宝典:宝宝辅食添加全攻略

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【蒲公英】育儿新手宝典:宝宝辅食添加全攻略

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高考结束了
“焦虑”的家长们
担忧地看着出生几个月的宝宝
这么大了
只喝奶够吗?
辅食可以吃点什么呢?
我们不能输在起跑线上了
那公利君就来说说
宝宝的辅食添加

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什么时候给宝宝
添加辅食最好呢?

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建议纯母乳喂养到6月龄,且在孩子健康时添加辅食。婴幼儿进餐时间应逐渐与家人一日三餐时间一致,从小培育定时就餐的好习惯。并且,在给宝宝品尝美食的同时也不要忘了母乳,建议母乳继续喂养到2岁及以上。

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若何给宝宝
正确添加辅食呢?

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随着宝宝不停长大, 所添加的辅食也要不停更新,木耳泡多久就不能吃了,跟上宝宝升级的步伐。在这里送给新手爸妈们一份成长型菜谱,帮手宝宝成为一个小小美食家。
Lv.1 满6~8月龄的宝宝
辅食种类:起首增补含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食品,如稠粥、蔬菜泥、生果泥、蛋黄、肉泥、肝泥等,牛骨汤的功效与作用,逐渐达到每天能平衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。
辅食频次:由尝试逐渐增加到逐日1~2餐,以母乳喂养为主。
辅食数量:每餐从10 mL~20 mL(约1~2勺),逐渐增加到约125 mL(约1/2碗)。因考虑到辅食摄入量有较大的个体差异,以不影响总奶量为限。
辅食性状:从泥糊状逐渐到碎末状。
辅食质地:可用舌头压碎的程度,如同软豆腐状。
Lv.2 满9~12月龄的宝宝
辅食种类:在8月龄基础上引入禽肉(鸡肉、鸭肉等)、畜肉(猪肉、牛肉、羊肉等)、鱼、动物肝脏和动物血等,逐渐达到每天能平衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。
辅食频次:规律进食,逐日2~3餐,1~2次加餐,并继续母乳喂养。
辅食数量:每餐逐渐增加到约180 mL(约3/4碗)。
辅食性状:碎块状及婴儿能用手抓的指状食品。
辅食质地:可用牙床压碎的程度,如同香蕉状。
Lv.3 1~2岁的宝宝
辅食种类:食品种类基本同成人。逐渐增加辅食种类,最终达到每天摄入七类常见食品中的四类及以上。
辅食频次:逐日3餐,2次加餐,继续母乳喂养。
辅食数量:每餐从约180mL(约3/4碗)逐渐增加至约250mL(约1碗)。
辅食性状:块状、指状食品及其他小儿能用手抓的食品,须要时切碎或捣碎。
辅食质地:可用牙床咀嚼的程度,如同肉丸子状。
注:文中所用单位,勺容量为10 mL;碗容量为250 mL。

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宝宝那么娇弱,好怕吃坏了
肚子,辅食要怎么做呢?

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不怕不怕,记住这些小窍门,辅食轻轻松松、手到擒来。
窍门1——原料要求
婴幼儿辅食添加所利用的食物和原料应符合响应的食物安适尺度和/或相干规定,应新颖、优质和无污染,应保证婴幼儿安适、餍足营养必要。
窍门2——卫生要求
制作辅食的餐用具应保持干净;制作过程应始终保持干净卫生和生熟分开;辅食应煮熟、煮透;生果等生吃的食品要洗濯清洁;辅食应现做现吃,制作好的辅食应及时食用,如未及时食用应妥帖生存,尽早食用。
窍门3——调味品要求
辅食应保持原味,12月龄内不宜添加盐、糖及刺激性调味品。1岁后逐渐尝试淡口味的膳食。
窍门4——烹调要求
蔬菜应先洗后切。烹调以蒸煮为主,尽量削减煎、炸的烹调方法。

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若是添加辅食后
宝宝不顺应怎么办?

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门诊时间:
每周六13:30-16:30
门诊地点:
上海市浦东新区公利病院儿科
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